韓国風キムチチャーハン – 目玉焼きのせキムチポックムパプ

野菜と炒めて目玉焼きをのせた、手早く作れるベジタリアンのキムチチャーハン。

合計
22 分
分量
2 人分
難易度
かんたん
カロリー · 1 人分あたり
420 kcal

更新日:

韓国風キムチチャーハン – 目玉焼きのせキムチポックムパプ

要点

韓国風キムチチャーハン – 目玉焼きのせキムチポックムパプは1人分あたり420kcalで、たんぱく質14g、炭水化物60g、脂質13gです。 調理時間は合計22分、2人分できあがります。

このレシピについて

この韓国風キムチチャーハンは、残りごはんと酸味のある発酵キムチを、手早く作れる香ばしいワンパン料理に変えます。上にのせた黄金色の目玉焼きがタンパク質とコクを加え、ほっとするベジタリアンの夕食になります。

作り方

  1. 1

    フライパンでサラダ油を熱し、玉ねぎとにんにくをやわらかく香りが立つまで炒めます。

  2. 2

    刻んだキムチを加え、2〜3分やわらかくなるまで炒めます。

  3. 3

    コチュジャンとキムチの汁を混ぜ入れ、さらに1分炒めます。

  4. 4

    炊いたごはんを加え、一粒ずつ味がからんで温まるようによく混ぜます。

  5. 5

    ごま油を回しかけ、小ねぎの半量を混ぜ、塩で味を調えます。

  6. 6

    別のフライパンで、白身が固まるまで目玉焼きを焼きます。

  7. 7

    チャーハンを2つのボウルに分け、それぞれに目玉焼き、いりごま、残りの小ねぎをのせます。

コツ

  • 前日のごはんが最適です。炒めてもべたつきません。
  • 上の卵を除いてベジタリアンを保てるよう、認証されたヴィーガンキムチを使いましょう。
  • コチュジャンの量を調整して、チャーハンの辛さを加減します。

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