FitZen

เชคโปรตีนโกโก้

ให้พลังงาน อิ่มท้อง และทำง่าย: เชคโปรตีนโกโก้ 🍫🥤

รวม
5 นาที
จำนวนที่
1 ที่
ความยาก
ง่าย
แคลอรี · ต่อหนึ่งที่
280 kcal

อัปเดตเมื่อ:

เชคโปรตีนโกโก้

สรุปสั้น ๆ

สูตรเชคโปรตีนโกโก้ให้พลังงาน 280 แคลอรีต่อหนึ่งที่ ประกอบด้วยโปรตีน 24 กรัม คาร์โบไฮเดรต 32 กรัม และไขมัน 6 กรัม ใช้เวลาทำทั้งหมด 5 นาที ได้ 1 ที่

เกี่ยวกับสูตรนี้

เหมาะสำหรับก่อนหรือหลังออกกำลังกาย เชคโปรตีนโกโก้ช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อและทำให้อิ่มนาน ใช้วัตถุดิบเพียงไม่กี่อย่างก็สามารถตอบสนองความอยากของหวานได้อย่างสุขภาพดี ดื่มได้ทุกเวลา

วิธีทำ

  1. 1

    ใส่กล้วย นม ผงโปรตีน โกโก้ และน้ำผึ้งลงในเครื่องปั่น

  2. 2

    ปั่นด้วยความเร็วสูงจนเนียนและข้น

  3. 3

    เติมน้ำแข็งแล้วปั่นอีกครั้ง

  4. 4

    เทใส่แก้วใหญ่แล้วดื่มแบบเย็น ๆ

เคล็ดลับ

  • เพิ่มโกโก้อีกครึ่งช้อนชาเพื่อรสชาติช็อกโกแลตเข้มข้นขึ้น
  • ลดแคลอรีโดยไม่ใส่น้ำผึ้งหรือใช้สตีเวียแทน
  • เพิ่มคุณค่าทางอาหารโดยใส่เนยถั่ว 1 ช้อนชา

ภาษา

สูตรใกล้เคียง

สูตรทั้งหมด
คีเซอร์เพื่อสุขภาพ – สลัดบัลเกอร์ละเอียดวีแกนรสมะนาวง่าย

คีเซอร์เพื่อสุขภาพ – สลัดบัลเกอร์ละเอียดวีแกนรสมะนาว

สลัดบัลเกอร์ตุรกีสดชื่น นวดกับซอสมะเขือเทศและพริก มะนาว และสมุนไพรสด ให้ตัวเลือกที่เบาและแคลอรีต่ำ

รวม
20 นาที
แคลอรี
280 kcal
จำนวนที่
2 ที่
สลัดฟาร์โรอิตาลี – ชามธัญพืชวีแกนราดน้ำมันมะกอกง่าย

สลัดฟาร์โรอิตาลี – ชามธัญพืชวีแกนราดน้ำมันมะกอก

ฟาร์โรต้มแบบอัลเดนเต คลุกกับมะเขือเทศเชอร์รี แตงกวา มะกอก และใบโหระพา เป็นมื้อเบา ๆ ไฟเบอร์สูง และวีแกนล้วนราดน้ำมันมะกอก

รวม
40 นาที
แคลอรี
340 kcal
จำนวนที่
2 ที่
ฟรี 3 วัน

เริ่มเลย

บันทึกมื้อแรกของวันนี้ด้วยรูปถ่าย

ดาวน์โหลด สร้างบัญชี แล้วถ่ายรูปจานแรกของคุณ ตั้งค่าเสร็จในไม่ถึงนาที 3 วันแรกใช้ฟรี ยกเลิกได้ทุกเมื่อ

Download on theApp StoreGet it onGoogle Play
  • ดาวน์โหลดฟรี
  • สมัครโดยไม่ต้องใช้บัตรเครดิต
  • ยกเลิกการสมัครสมาชิกได้ทุกเมื่อ

ทดลองใช้ฟรี 3 วัน · จากนั้นเป็น Premium แบบรายสัปดาห์ รายเดือน หรือรายปี ราคาแสดงเป็นสกุลเงินของคุณในสโตร์