Énergisant, rassasiant et pratique : Shake Protéiné au Cacao 🍫🥤
Mise à jour:
Shake Protéiné au Cacao apporte 280 calories par portion : 24 g de protéines, 32 g de glucides et 6 g de lipides. La préparation prend 5 minutes au total et donne 1 portions.
Idéal avant ou après l’entraînement, ce shake protéiné au cacao favorise la récupération musculaire et procure une sensation de satiété durable. Avec seulement quelques ingrédients, il satisfait vos envies sucrées de manière saine à tout moment de la journée.
Mettre la banane, le lait, la poudre protéinée, le cacao et le miel dans un blender.
Mixer à haute vitesse jusqu’à obtenir une texture crémeuse.
Ajouter les glaçons et mixer à nouveau.
Verser dans un grand verre et servir bien frais.
FacileUne salade turque de boulgour rafraîchissante, pétrie avec du concentré de tomate et de poivron, du citron et des herbes fraîches ; elle offre une option légère et peu calorique.
FacileFarro cuit al dente, mélangé à des tomates cerises, du concombre, des olives et du basilic. Un repas léger, riche en fibres et entièrement végétalien à l'huile d'olive.
FacileUn petit-déjeuner riche en protéines, à la poêle, avec des œufs mijotés dans une sauce tomate et poivron.
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