Energiegeladen, sättigend und praktisch: Proteinshake mit Kakao 🍫🥤
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Proteinshake mit Kakao enthält 280 Kalorien pro Portion: 24 g Protein, 32 g Kohlenhydrate und 6 g Fett. Die Zubereitung dauert insgesamt 5 Minuten und ergibt 1 Portionen.
Ideal vor oder nach dem Training unterstützt dieser Kakao-Proteinshake die Muskelerholung und hält lange satt. Mit nur wenigen Zutaten stillt er den Süßhunger auf gesunde Weise und eignet sich für jede Tageszeit.
Banane, Milch, Proteinpulver, Kakao und Honig in einen Mixer geben.
Auf hoher Stufe mixen, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
Eiswürfel hinzufügen und erneut mixen.
In ein großes Glas füllen und kalt servieren.
EinfachEin erfrischender türkischer Bulgursalat, geknetet mit Tomaten- und Paprikamark, Zitrone und frischen Kräutern; er bietet eine leichte, kalorienarme Option.
EinfachBissfest gegarter Farro, gemischt mit Kirschtomaten, Gurke, Oliven und Basilikum. Eine leichte, ballaststoffreiche und komplett vegane Mahlzeit mit Olivenöl.
EinfachEin proteinreiches Frühstück aus einer Pfanne mit Eiern in einer würzigen Tomaten-Paprika-Sauce.
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