Protein Shake Cokelat

Penuh energi, mengenyangkan, dan praktis: Protein Shake Cokelat 🍫🥤

Total: 5 mnt
Porsi: 1 porsi
Tingkat kesulitan: Mudah
Kalori · per porsi: 280 kcal

Diperbarui: 1 September 2025

Ringkasnya

Resep Protein Shake Cokelat mengandung 280 kalori per porsi: 24 g protein, 32 g karbohidrat, dan 6 g lemak. Waktu pembuatannya 5 menit dan menghasilkan 1 porsi.

Tentang resep ini

Cocok sebelum atau sesudah olahraga, protein shake cokelat ini membantu pemulihan otot dan membuat kenyang lebih lama. Hanya dengan beberapa bahan sederhana, minuman ini memuaskan keinginan manis Anda dengan cara yang sehat dan bisa dinikmati kapan saja.

Cara membuat

1
Masukkan pisang, susu, bubuk protein, kakao, dan madu ke dalam blender.
2
Blender dengan kecepatan tinggi hingga halus dan creamy.
3
Tambahkan es batu lalu blender kembali.
4
Tuang ke dalam gelas besar dan sajikan dingin.

Tips

Untuk rasa cokelat lebih kuat, tambahkan setengah sendok teh bubuk kakao ekstra.
Untuk kalori lebih rendah, hilangkan madu atau ganti dengan stevia.
Untuk nutrisi tambahan, tambahkan satu sendok teh selai kacang.

Bahasa

Resep serupa

Semua resep

Mudah

Kisir Fit – Salad Bulgur Halus Vegan dengan Lemon

Salad bulgur Turki yang menyegarkan, diuleni dengan pasta tomat dan cabai, lemon, serta rempah segar; menyajikan pilihan ringan dan rendah kalori.

Total: 20 mnt
Kalori: 280 kcal
Porsi: 2 porsi

Mudah

Salad Farro Italia – Mangkuk Biji-bijian Vegan dengan Minyak Zaitun

Farro yang dimasak al dente, dicampur tomat ceri, mentimun, zaitun, dan basil. Hidangan ringan, kaya serat, dan sepenuhnya vegan dengan minyak zaitun.

Total: 40 mnt
Kalori: 340 kcal
Porsi: 2 porsi