DestacadaFácilPollo jerk jamaicano – Al horno
Pollo marinado en la mezcla de especias insignia de Jamaica y horneado. Sin barbacoa, con menos grasa y 41 g de proteína por ración.
- Total
- 60 min
- Calorías
- 340 kcal
- Raciones
- 4 raciones
Batido de Proteína con Cacao
Energético, saciante y práctico: Batido de Proteína con Cacao 🍫🥤
- Total
- 5 min
- Raciones
- 1 raciones
- Dificultad
- Fácil
- Calorías · por ración
- 280 kcal
Escrito por
Ecem Akkaba · Dietista
Dietista, graduada por la Universidad İstanbul Medipol. Elabora las recetas y los valores nutricionales de FitZen.
Actualizada:
En resumen
Batido de Proteína con Cacao aporta 280 calorías por ración: 24 g de proteínas, 32 g de carbohidratos y 6 g de grasas. Se prepara en 5 minutos en total y salen 1 raciones.
Sobre esta receta
Ideal antes o después del ejercicio, este batido de proteína con cacao favorece la recuperación muscular y te mantiene lleno por más tiempo. Con pocos ingredientes, satisface el antojo de algo dulce de forma saludable y se disfruta en cualquier momento del día.
Elaboración
- 1
Coloca el plátano, la leche, la proteína, el cacao y la miel en una licuadora.
- 2
Licúa a alta velocidad hasta que quede suave y cremoso.
- 3
Agrega los cubos de hielo y licúa de nuevo.
- 4
Sirve en un vaso grande y disfruta frío.
Consejos
- Para un sabor más intenso a chocolate, añade media cucharadita extra de cacao.
- Para reducir calorías, elimina la miel o usa stevia.
- Para hacerlo más nutritivo, añade una cucharadita de mantequilla de maní.
Idioma
- Kakaolu Protein Shake (Türkçe)
- Cocoa Protein Shake (English)
- Proteinshake mit Kakao (Deutsch)
- Shake Protéiné au Cacao (Français)
- Frullato Proteico al Cacao (Italiano)
- مشروب بروتين بالكاكاو (العربية)
- Protein Shake Cokelat (Bahasa Indonesia)
- ココアプロテインシェイク (日本語)
- เชคโปรตีนโกโก้ (ไทย)
- Protein Shake Coklat (Bahasa Melayu)
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