Frullato Proteico al Cacao

Name: Frullato Proteico al Cacao
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 1 banana matura; 1 tazza di latte di mandorla senza zucchero o latte vaccino; 1 misurino (30 g) di proteine in polvere gusto cioccolato o cacao; 1 cucchiaino di cacao amaro in polvere; 1 cucchiaino di miele o sciroppo di datteri (facoltativo); 4–5 cubetti di ghiaccio

Energizzante, saziante e pratico: Frullato Proteico al Cacao 🍫🥤

Totale: 5 min
Porzioni: 1 porzioni
Difficoltà: Facile
Calorie · per porzione: 280 kcal

Scritto da

Ecem Akkaba · Dietista

Dietista, laureata all’Università İstanbul Medipol. Cura le ricette e i valori nutrizionali di FitZen.

Aggiornata: 1 settembre 2025

In breve

Frullato Proteico al Cacao apporta 280 calorie per porzione: 24 g di proteine, 32 g di carboidrati e 6 g di grassi. La preparazione richiede 5 minuti in tutto e rende 1 porzioni.

Su questa ricetta

Ideale prima o dopo l’allenamento, questo frullato proteico al cacao supporta il recupero muscolare e mantiene la sazietà più a lungo. Con pochi ingredienti soddisfa la voglia di dolce in modo sano e può essere gustato in qualsiasi momento della giornata.

Preparazione

1
Metti banana, latte, proteine, cacao e miele in un frullatore.
2
Frulla ad alta velocità fino a ottenere una consistenza cremosa.
3
Aggiungi i cubetti di ghiaccio e frulla di nuovo.
4
Versa in un bicchiere grande e servi freddo.

Consigli

Per un sapore di cioccolato più intenso, aggiungi mezzo cucchiaino extra di cacao.
Per ridurre le calorie, elimina il miele o sostituiscilo con stevia.
Per un frullato più nutriente, aggiungi un cucchiaino di burro di arachidi.

Lingua

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