ง่ายส้มตำไทย – มังสวิรัติ
สลัดไทยรสจัดกรุบกรอบแบบมังสวิรัติเต็มรูปแบบ มะละกอเขียวขูด มะเขือเทศ และถั่วฝักยาวคลุกเคล้ากับน้ำยำมะนาว-พริก โดยใช้ซีอิ๊วแทนน้ำปลา
- รวม
- 15 นาที
- แคลอรี
- 180 kcal
- จำนวนที่
- 2 ที่
ซุปมิโซะญี่ปุ่นแบบเบา ๆ กับเต้าหู้เนื้อนุ่ม สาหร่ายวากาเมะ และต้นหอมในน้ำซุปคอมบุวีแกน ให้ตัวเลือกที่อบอุ่นและแคลอรีต่ำ
อัปเดตเมื่อ:

สูตรซุปมิโซะเพื่อสุขภาพ – ซุปญี่ปุ่นวีแกนใส่เต้าหู้ให้พลังงาน 110 แคลอรีต่อหนึ่งที่ ประกอบด้วยโปรตีน 9 กรัม คาร์โบไฮเดรต 8 กรัม และไขมัน 5 กรัม ใช้เวลาทำทั้งหมด 25 นาที ได้ 2 ที่
ซุปมิโซะญี่ปุ่นนี้ทำจากน้ำดาชิวีแกนใสที่ใช้สาหร่ายคอมบุแทนปลา ด้วยเต้าหู้เนื้อนุ่มและวากาเมะ จึงเป็นตัวเลือกที่อบอุ่น แคลอรีต่ำ และอุดมด้วยรสอูมามิ
ใส่คอมบุลงในหม้อพร้อมน้ำ แล้วแช่ไว้ประมาณ 10 นาที
อุ่นด้วยไฟกลางอย่างช้า ๆ และตักคอมบุออกก่อนน้ำเดือดเพื่อให้ได้น้ำดาชิวีแกนใส
แช่วากาเมะแห้งในน้ำเล็กน้อยจนพองตัว แล้วใส่ลงหม้อพร้อมขิงขูด
หรี่ไฟลง ละลายมิโซะในน้ำซุปอุ่นหนึ่งทัพพี แล้วคนกลับลงหม้อ
ใส่เต้าหู้เนื้อนุ่มหั่นเต๋าลงไปและปล่อยให้อุ่นอย่างเบามือ
เคี่ยวเบา ๆ สักครู่โดยไม่ให้เดือดเพื่อให้มิโซะคงรสชาติไว้
จบด้วยต้นหอม น้ำมันงาเล็กน้อย และพริกไทยขาว แล้วเสิร์ฟร้อน ๆ
ง่ายสลัดไทยรสจัดกรุบกรอบแบบมังสวิรัติเต็มรูปแบบ มะละกอเขียวขูด มะเขือเทศ และถั่วฝักยาวคลุกเคล้ากับน้ำยำมะนาว-พริก โดยใช้ซีอิ๊วแทนน้ำปลา
ง่ายอาหารคลาสสิกสเปนที่สดชื่นและแคลอรีต่ำ ทำจากมะเขือเทศ แตงกวา และพริกหวานสด โดยไม่ต้องปรุงสุก
ง่ายสดชื่น อิ่มกำลังดี และเหมาะสำหรับหน้าร้อน: ซุป Ayran Ashi 🥛🌿✨
เริ่มเลย
ดาวน์โหลด สร้างบัญชี แล้วถ่ายรูปจานแรกของคุณ ตั้งค่าเสร็จในไม่ถึงนาที 3 วันแรกใช้ฟรี ยกเลิกได้ทุกเมื่อ
ทดลองใช้ฟรี 3 วัน · จากนั้นเป็น Premium แบบรายสัปดาห์ รายเดือน หรือรายปี ราคาแสดงเป็นสกุลเงินของคุณในสโตร์