Vegan kombu suyunda ipeksi tofu, wakame ve taze soğanla hazırlanan hafif bir Japon miso çorbası; ısıtıcı ve düşük kalorili bir seçenek sunar.
Güncelleme:
Fit Miso Çorbası – Tofulu Vegan Japon Çorbası tarifi porsiyon başına 110 kalori içerir: 9 g protein, 8 g karbonhidrat ve 5 g yağ. Hazırlanışı toplam 25 dakika sürer ve 2 porsiyon çıkar.
Bu Japon miso çorbası, balık yerine kombu yosunundan yapılan berrak bir vegan daşi üzerine kuruludur. İpeksi tofu ve wakame ile umami açısından zengin, ısıtıcı ve düşük kalorili bir seçenek sunar.
Kombuyu su ile bir tencereye koyun ve 10 dakika bekletin.
Orta ateşte yavaşça ısıtın ve berrak bir vegan daşi elde etmek için kaynamaya yakın kombuyu çıkarın.
Kuru wakameyi biraz suda şişene kadar bekletin, ardından rendelenmiş zencefil ile tencereye ekleyin.
Ateşi kısın, miso ezmesini bir kepçe ılık suda eritin ve tencereye geri karıştırın.
İpeksi tofu küplerini ekleyin ve nazikçe ısınmalarını sağlayın.
Misonun tadını koruması için kaynatmadan birkaç dakika hafifçe pişirin.
Taze soğan, bir damla susam yağı ve beyaz biberle tamamlayıp sıcak servis edin.
KolayRendelenmiş yeşil papaya, domates ve taze fasulyenin lime-acı biber sosuyla buluştuğu, balık sosu yerine soya sosu kullanılan tamamen vegan ve çıtır bir Thai salatası.
KolayÇiğ domates, salatalık ve biberle hazırlanan, pişirme gerektirmeyen ferahlatıcı ve düşük kalorili bir İspanyol klasiği.
KolaySerinletici, doyurucu ve yaz için ideal: Ayran Aşı Çorbası 🥛🌿✨
Hemen başla
İndir, hesabını oluştur, ilk tabağının fotoğrafını çek. Kurulum bir dakikadan kısa sürüyor. İlk 3 gün ücretsiz. İstediğin an iptal edebilirsin.
3 gün ücretsiz deneme · sonrasında Premium: haftalık ₺149,99 · aylık ₺199,99 · yıllık ₺1.299,99
