ราเมนไก่เพื่อสุขภาพ – ซุปบะหมี่ญี่ปุ่นสูตรเบา

Name: ราเมนไก่เพื่อสุขภาพ – ซุปบะหมี่ญี่ปุ่นสูตรเบา
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: Japanese
Ingredients: อกไก่ไม่มีหนัง 200 กรัม; เส้นราเมนโฮลวีต 150 กรัม; น้ำซุปไก่โซเดียมต่ำ 1 ลิตร; กระเทียมสับ 2 กลีบ; ขิงสดขูด 1 ช้อนโต๊ะ; ซีอิ๊วขาวโซเดียมต่ำ 2 ช้อนโต๊ะ; มิโซะ 1 ช้อนชา; ไข่ต้มยางมะตูม 2 ฟอง ผ่าครึ่ง; ผักโขมสด 1 ถ้วย; ต้นหอม 2 ต้น ซอย; สาหร่ายโนริ 1 แผ่น หั่นเป็นเส้น

ราเมนญี่ปุ่นสูตรเบากว่าเดิม ด้วยไก่ต้มไขมันต่ำ เส้นโฮลวีต ไข่ต้มยางมะตูม และน้ำซุปมิโซะรสกลมกล่อม

รวม: 35 นาที
จำนวนที่: 2 ที่
ความยาก: ง่าย
แคลอรี · ต่อหนึ่งที่: 480 kcal

เขียนโดย

Ecem Akkaba · นักโภชนาการ

นักโภชนาการ จบจากมหาวิทยาลัยอิสตันบูลเมดิโปล เป็นผู้จัดทำสูตรอาหารและค่าโภชนาการใน FitZen

อัปเดตเมื่อ: 25 กรกฎาคม 2569

สรุปสั้น ๆ

สูตรราเมนไก่เพื่อสุขภาพ – ซุปบะหมี่ญี่ปุ่นสูตรเบาให้พลังงาน 480 แคลอรีต่อหนึ่งที่ ประกอบด้วยโปรตีน 42 กรัม คาร์โบไฮเดรต 52 กรัม และไขมัน 12 กรัม ใช้เวลาทำทั้งหมด 35 นาที ได้ 2 ที่

เกี่ยวกับสูตรนี้

ราเมนไก่เพื่อสุขภาพจานนี้มอบความอบอุ่นแบบชามคลาสสิกด้วยไก่ต้มไขมันต่ำ เส้นโฮลวีต และน้ำซุปรสมิโซะแบบเบา ๆ ราดด้วยไข่ต้มยางมะตูมและผักโขมสด เป็นมื้ออาหารโปรตีนสูงที่ทั้งอบอุ่นและอิ่มท้องโดยไม่หนักเกินไป