ราเมนไก่เพื่อสุขภาพ – ซุปบะหมี่ญี่ปุ่นสูตรเบา

ราเมนญี่ปุ่นสูตรเบากว่าเดิม ด้วยไก่ต้มไขมันต่ำ เส้นโฮลวีต ไข่ต้มยางมะตูม และน้ำซุปมิโซะรสกลมกล่อม

รวม
35 นาที
จำนวนที่
2 ที่
ความยาก
ง่าย
แคลอรี · ต่อหนึ่งที่
480 kcal

อัปเดตเมื่อ:

ราเมนไก่เพื่อสุขภาพ – ซุปบะหมี่ญี่ปุ่นสูตรเบา

สรุปสั้น ๆ

สูตรราเมนไก่เพื่อสุขภาพ – ซุปบะหมี่ญี่ปุ่นสูตรเบาให้พลังงาน 480 แคลอรีต่อหนึ่งที่ ประกอบด้วยโปรตีน 42 กรัม คาร์โบไฮเดรต 52 กรัม และไขมัน 12 กรัม ใช้เวลาทำทั้งหมด 35 นาที ได้ 2 ที่

เกี่ยวกับสูตรนี้

ราเมนไก่เพื่อสุขภาพจานนี้มอบความอบอุ่นแบบชามคลาสสิกด้วยไก่ต้มไขมันต่ำ เส้นโฮลวีต และน้ำซุปรสมิโซะแบบเบา ๆ ราดด้วยไข่ต้มยางมะตูมและผักโขมสด เป็นมื้ออาหารโปรตีนสูงที่ทั้งอบอุ่นและอิ่มท้องโดยไม่หนักเกินไป

วิธีทำ

  1. 1

    ตั้งน้ำซุปไก่ให้เดือดเบา ๆ ในหม้อใบใหญ่

  2. 2

    ใส่กระเทียมสับ ขิงขูด ซีอิ๊วขาว และมิโซะ คนให้ละลาย

  3. 3

    ใส่อกไก่ลงไปต้มประมาณ 15 นาที จนสุกทั่ว

  4. 4

    ตักไก่ขึ้นพักไว้สักครู่ แล้วหั่นเป็นชิ้นบาง

  5. 5

    ต้มเส้นราเมนในน้ำซุปตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์

  6. 6

    แบ่งเส้นและน้ำซุปลงในชามสองใบ

  7. 7

    โปะด้วยไก่หั่น ไข่ผ่าครึ่ง ผักโขม และต้นหอมในแต่ละชาม

  8. 8

    ตกแต่งด้วยสาหร่ายโนริแล้วเสิร์ฟร้อน ๆ

เคล็ดลับ

  • การต้มไก่ในน้ำซุปโดยตรงช่วยให้ไก่ชุ่มฉ่ำและเพิ่มรสชาติ
  • ใช้เส้นโฮลวีตเพื่อเพิ่มไฟเบอร์และลดค่าดัชนีน้ำตาล
  • เติมพริกป่นหรือศรีราชาเล็กน้อยเพื่อความเผ็ดโดยไม่เพิ่มแคลอรี

ภาษา

ฟรี 3 วัน

เริ่มเลย

บันทึกมื้อแรกของวันนี้ด้วยรูปถ่าย

ดาวน์โหลด สร้างบัญชี แล้วถ่ายรูปจานแรกของคุณ ตั้งค่าเสร็จในไม่ถึงนาที 3 วันแรกใช้ฟรี ยกเลิกได้ทุกเมื่อ

  • ดาวน์โหลดฟรี
  • สมัครโดยไม่ต้องใช้บัตรเครดิต
  • ยกเลิกการสมัครสมาชิกได้ทุกเมื่อ

ทดลองใช้ฟรี 3 วัน · จากนั้นเป็น Premium แบบรายสัปดาห์ รายเดือน หรือรายปี ราคาแสดงเป็นสกุลเงินของคุณในสโตร์