Ramen de Pollo Fit – Sopa de Fideos Japonesa Ligera

Una versión más ligera del ramen japonés con pollo pochado magro, fideos integrales, huevos blandos y un sabroso caldo de miso.

Total
35 min
Raciones
2 raciones
Dificultad
Fácil
Calorías · por ración
480 kcal
Ecem Akkaba

Escrito por

Ecem Akkaba · Dietista

Dietista, graduada por la Universidad İstanbul Medipol. Elabora las recetas y los valores nutricionales de FitZen.

Actualizada:

Ramen de Pollo Fit – Sopa de Fideos Japonesa Ligera

En resumen

Ramen de Pollo Fit – Sopa de Fideos Japonesa Ligera aporta 480 calorías por ración: 42 g de proteínas, 52 g de carbohidratos y 12 g de grasas. Se prepara en 35 minutos en total y salen 2 raciones.

Sobre esta receta

Este ramen de pollo fit ofrece todo el confort del bol clásico con pollo pochado magro, fideos integrales y un ligero caldo con sabor a miso. Coronado con huevos pasados por agua y espinacas frescas, es una comida rica en proteínas que resulta reconfortante y saciante sin ser pesada.

Elaboración

  1. 1

    Lleva el caldo de pollo a fuego lento en una olla grande.

  2. 2

    Incorpora el ajo picado, el jengibre rallado, la salsa de soja y la pasta de miso hasta que se disuelva.

  3. 3

    Añade la pechuga de pollo y pochéala unos 15 minutos, hasta que esté bien cocida.

  4. 4

    Retira el pollo, déjalo reposar un momento y luego córtalo en rodajas finas.

  5. 5

    Cocina los fideos ramen en el caldo según las instrucciones del paquete.

  6. 6

    Reparte los fideos y el caldo entre dos boles.

  7. 7

    Corona cada bol con el pollo en rodajas, los huevos partidos, las espinacas y la cebolleta.

  8. 8

    Decora con tiras de nori y sirve caliente.

Consejos

  • Pochar el pollo directamente en el caldo lo mantiene jugoso y aporta sabor.
  • Usa fideos integrales para obtener más fibra y una menor carga glucémica.
  • Añade copos de chile o un chorrito de sriracha para un toque picante sin calorías extra.

Idioma

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