DestacadaFácilPollo jerk jamaicano – Al horno
Pollo marinado en la mezcla de especias insignia de Jamaica y horneado. Sin barbacoa, con menos grasa y 41 g de proteína por ración.
- Total
- 60 min
- Calorías
- 340 kcal
- Raciones
- 4 raciones
Una versión más ligera del ramen japonés con pollo pochado magro, fideos integrales, huevos blandos y un sabroso caldo de miso.

Escrito por
Ecem Akkaba · Dietista
Dietista, graduada por la Universidad İstanbul Medipol. Elabora las recetas y los valores nutricionales de FitZen.
Actualizada:

Ramen de Pollo Fit – Sopa de Fideos Japonesa Ligera aporta 480 calorías por ración: 42 g de proteínas, 52 g de carbohidratos y 12 g de grasas. Se prepara en 35 minutos en total y salen 2 raciones.
Este ramen de pollo fit ofrece todo el confort del bol clásico con pollo pochado magro, fideos integrales y un ligero caldo con sabor a miso. Coronado con huevos pasados por agua y espinacas frescas, es una comida rica en proteínas que resulta reconfortante y saciante sin ser pesada.
Lleva el caldo de pollo a fuego lento en una olla grande.
Incorpora el ajo picado, el jengibre rallado, la salsa de soja y la pasta de miso hasta que se disuelva.
Añade la pechuga de pollo y pochéala unos 15 minutos, hasta que esté bien cocida.
Retira el pollo, déjalo reposar un momento y luego córtalo en rodajas finas.
Cocina los fideos ramen en el caldo según las instrucciones del paquete.
Reparte los fideos y el caldo entre dos boles.
Corona cada bol con el pollo en rodajas, los huevos partidos, las espinacas y la cebolleta.
Decora con tiras de nori y sirve caliente.
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