Fit Tavuklu Ramen – Hafifletilmiş Japon Erişte Çorbası

Yağsız haşlanmış tavuk, tam buğday erişte, yumuşak yumurta ve lezzetli miso suyuyla hazırlanan Japon rameninin daha hafif bir yorumu.

Toplam
35 dk
Porsiyon
2 kişilik
Zorluk
Kolay
Kalori · porsiyon başına
480 kcal

Güncelleme:

Fit Tavuklu Ramen – Hafifletilmiş Japon Erişte Çorbası

Kısaca

Fit Tavuklu Ramen – Hafifletilmiş Japon Erişte Çorbası tarifi porsiyon başına 480 kalori içerir: 42 g protein, 52 g karbonhidrat ve 12 g yağ. Hazırlanışı toplam 35 dakika sürer ve 2 porsiyon çıkar.

Tarif hakkında

Bu fit tavuklu ramen, yağsız haşlanmış tavuk, tam buğday erişte ve hafif miso aromalı suyuyla klasik kâsenin tüm rahatlığını sunar. Üzerine eklenen yumuşak haşlanmış yumurta ve taze ıspanakla, ağır olmadan doyurucu ve ısıtıcı kalan yüksek proteinli bir öğündür.

Hazırlanışı

  1. 1

    Tavuk suyunu geniş bir tencerede hafifçe kaynamaya bırakın.

  2. 2

    İnce kıyılmış sarımsak, rendelenmiş zencefil, soya sosu ve miso ezmesini ekleyip eriyene kadar karıştırın.

  3. 3

    Tavuk göğsünü ekleyip tamamen pişene kadar yaklaşık 15 dakika haşlayın.

  4. 4

    Tavuğu çıkarın, kısa bir süre dinlendirin, ardından ince ince dilimleyin.

  5. 5

    Ramen eriştesini paket talimatlarına göre tavuk suyunda pişirin.

  6. 6

    Erişte ve suyu iki kâseye paylaştırın.

  7. 7

    Her kâsenin üzerine dilimlenmiş tavuk, ikiye bölünmüş yumurta, ıspanak ve yeşil soğan koyun.

  8. 8

    Nori şeritleriyle süsleyip sıcak servis edin.

İpuçları

  • Tavuğu doğrudan tavuk suyunda haşlamak, hem sulu kalmasını sağlar hem de lezzet katar.
  • Ekstra lif ve daha düşük glisemik yük için tam buğday erişte kullanın.
  • Ekstra kalori eklemeden acı bir dokunuş için pul biber veya birkaç damla sriracha ekleyin.

Dil

3 gün ücretsiz

Hemen başla

Bugünkü ilk öğününü fotoğrafla kaydet

İndir, hesabını oluştur, ilk tabağının fotoğrafını çek. Kurulum bir dakikadan kısa sürüyor. İlk 3 gün ücretsiz. İstediğin an iptal edebilirsin.

  • İndirmesi ücretsiz
  • Kayıt için kredi kartı istenmez
  • Aboneliği istediğin an iptal edebilirsin

3 gün ücretsiz deneme · sonrasında Premium: haftalık ₺149,99 · aylık ₺199,99 · yıllık ₺1.299,99