แนะนำง่ายไก่เจิร์กจาเมกา – อบเตาอบ
ไก่หมักด้วยเครื่องเทศเอกลักษณ์ของจาเมกาแล้วอบในเตา ไม่ต้องใช้เตาย่าง ไขมันต่ำกว่า และให้โปรตีน 41 กรัมต่อหนึ่งที่
- รวม
- 60 นาที
- แคลอรี
- 340 kcal
- จำนวนที่
- 4 ที่
รสช็อกโกแลตเข้มข้นพร้อมสัมผัสเพื่อสุขภาพ: บราวนี่วอลนัท 🍫✨

เขียนโดย
Ecem Akkaba · นักโภชนาการ
นักโภชนาการ จบจากมหาวิทยาลัยอิสตันบูลเมดิโปล เป็นผู้จัดทำสูตรอาหารและค่าโภชนาการใน FitZen
อัปเดตเมื่อ:

สูตรบราวนี่วอลนัทเพื่อสุขภาพให้พลังงาน 170 แคลอรีต่อหนึ่งที่ ประกอบด้วยโปรตีน 4 กรัม คาร์โบไฮเดรต 18 กรัม และไขมัน 9 กรัม ใช้เวลาทำทั้งหมด 40 นาที ได้ 9 ที่
บราวนี่วอลนัทเพื่อสุขภาพ เป็นเวอร์ชันที่เบากว่าของบราวนี่แบบดั้งเดิม ทำจากแป้งโฮลวีต ช็อกโกแลตดำ และสารให้ความหวานจากธรรมชาติ วอลนัทเพิ่มไขมันดีและโปรตีน ทำให้เป็นของหวานที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ
อุ่นเตาอบ 180°C.
ตีไข่ เติมน้ำผึ้ง กากน้ำตาล หรือไซรัปอินทผลัม.
ใส่น้ำมันมะกอกและช็อกโกแลตละลาย.
ร่อนแป้ง โกโก้ ผงฟู และเกลือ ใส่ลงไป.
เติมนมทีละน้อย คนให้เข้ากัน.
ใส่วอลนัทครึ่งหนึ่งลงในแป้ง.
เทใส่ถาดที่ปูกระดาษรองอบ.
โรยวอลนัทที่เหลือด้านบน.
อบที่ 180°C 20-25 นาที.
พักให้เย็น หั่นเสิร์ฟ.
แนะนำง่ายไก่หมักด้วยเครื่องเทศเอกลักษณ์ของจาเมกาแล้วอบในเตา ไม่ต้องใช้เตาย่าง ไขมันต่ำกว่า และให้โปรตีน 41 กรัมต่อหนึ่งที่
แนะนำง่ายโมเกกาจากบาเยียเคี่ยวปลาเนื้อขาวในกะทิและพริกหวาน ไม่ใช้แป้ง ปลอดกลูเตนโดยธรรมชาติ และให้โปรตีน 34 กรัมต่อหนึ่งที่
ง่ายซุปบีทรูทสีแดงของโปแลนด์ใส เปรี้ยวสดชื่น และเบามาก เพียง 118 แคลอรีต่อถ้วย ทั้งยังคงไนเตรตธรรมชาติของบีทรูทไว้ครบ
เริ่มเลย
ดาวน์โหลด สร้างบัญชี แล้วถ่ายรูปจานแรกของคุณ ตั้งค่าเสร็จในไม่ถึงนาที 3 วันแรกใช้ฟรี ยกเลิกได้ทุกเมื่อ
ทดลองใช้ฟรี 3 วัน · จากนั้นเป็น Premium แบบรายสัปดาห์ รายเดือน หรือรายปี ราคาแสดงเป็นสกุลเงินของคุณในสโตร์