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- Portionen
- 4 Portionen
Gesunder Walnuss Brownie
Mit intensivem Kakaogeschmack und gesundem Twist: Walnuss Brownie 🍫✨
- Gesamt
- 40 Min.
- Portionen
- 9 Portionen
- Schwierigkeit
- Einfach
- Kalorien · pro Portion
- 170 kcal
Verfasst von
Ecem Akkaba · Ernährungsberaterin
Ernährungsberaterin, Absolventin der İstanbul Medipol Universität. Sie erstellt die Rezepte und Nährwerte bei FitZen.
Aktualisiert:
Kurz gesagt
Gesunder Walnuss Brownie enthält 170 Kalorien pro Portion: 4 g Protein, 18 g Kohlenhydrate und 9 g Fett. Die Zubereitung dauert insgesamt 40 Minuten und ergibt 9 Portionen.
Über dieses Rezept
Der gesunde Walnuss Brownie ist eine leichtere Version des klassischen Brownies. Hergestellt mit Vollkornmehl, Zartbitterschokolade und natürlichen Süßungsmitteln. Walnüsse liefern gesunde Fette und Proteine und machen ihn zu einem köstlichen und nährstoffreichen Dessert.
Zubereitung
- 1
Ofen auf 180°C vorheizen.
- 2
Eier verquirlen Honig Melasse oder Dattelsirup hinzufügen.
- 3
Olivenöl und geschmolzene Schokolade einrühren.
- 4
Vollkornmehl Kakao Backpulver und Salz sieben und hinzufügen.
- 5
Milch nach und nach einrühren.
- 6
Die Hälfte der Walnüsse in den Teig geben.
- 7
Teig in eine quadratische Form mit Backpapier füllen.
- 8
Restliche Walnüsse darüberstreuen.
- 9
Bei 180°C 20-25 Minuten backen.
- 10
Abkühlen lassen in Stücke schneiden und servieren.
Tipps
- Für saftigere Brownies nicht länger als 20 Minuten backen.
- Honig Melasse oder Dattelsirup können verwendet werden.
- Schokolade mit mindestens 70% Kakao wählen.
Sprache
- Fit Cevizli Brownie (Türkçe)
- Fit Walnut Brownie (English)
- Brownie Fit con Nueces (Español)
- Brownie Fit aux Noix (Français)
- Brownie Fit alle Noci (Italiano)
- براونيز بالجوز الصحي (العربية)
- Brownies Fit dengan Kacang Kenari (Bahasa Indonesia)
- ヘルシーくるみブラウニー (日本語)
- บราวนี่วอลนัทเพื่อสุขภาพ (ไทย)
- Brownie Sihat dengan Kacang Walnut (Bahasa Melayu)
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