Fit Cevizli Brownie

Yoğun kakaolu ve sağlıklı dokunuşla: Fit Cevizli Brownie 🍫✨

Toplam
40 dk
Porsiyon
9 kişilik
Zorluk
Kolay
Kalori · porsiyon başına
170 kcal
Ecem Akkaba

Yazan

Ecem Akkaba · Diyetisyen

Diyetisyen. İstanbul Medipol Üniversitesi mezunu. FitZen’deki tarifleri ve besin değerlerini hazırlıyor.

Güncelleme:

Fit Cevizli Brownie

Kısaca

Fit Cevizli Brownie tarifi porsiyon başına 170 kalori içerir: 4 g protein, 18 g karbonhidrat ve 9 g yağ. Hazırlanışı toplam 40 dakika sürer ve 9 porsiyon çıkar.

Tarif hakkında

Fit cevizli brownie, klasik brownie’nin daha sağlıklı bir versiyonudur. Tam buğday unu, bitter çikolata ve doğal tatlandırıcılarla hazırlanır. İçindeki ceviz, sağlıklı yağ ve protein desteği sağlar. Hem tatlı ihtiyacını karşılayan hem de besleyici bir atıştırmalık olarak öne çıkar.

Hazırlanışı

  1. 1

    Fırını 180°C’ye ayarlayın.

  2. 2

    Yumurtaları çırpın üzerine bal pekmez veya hurma özü ekleyin.

  3. 3

    Zeytinyağı ve erimiş bitter çikolatayı karışıma katın.

  4. 4

    Tam buğday unu kakao kabartma tozu ve tuzu eleyerek ekleyin.

  5. 5

    Sütü yavaşça ilave edip karıştırın.

  6. 6

    Cevizlerin yarısını harca ekleyin.

  7. 7

    Yağlı kağıt serili kare kalıba harcı dökün.

  8. 8

    Üzerine kalan cevizleri serpin.

  9. 9

    180°C’de 20-25 dakika pişirin.

  10. 10

    Soğuduktan sonra dilimleyip servis edin.

İpuçları

  • Daha nemli brownie için pişirme süresini 20 dakikadan fazla tutmayın.
  • Bal pekmez veya hurma özü kullanılabilir.
  • Bitter çikolata oranı yüksek (en az %70) tercih edin.

Dil

3 gün ücretsiz

Hemen başla

Bugünkü ilk öğününü fotoğrafla kaydet

İndir, hesabını oluştur, ilk tabağının fotoğrafını çek. Kurulum bir dakikadan kısa sürüyor. İlk 3 gün ücretsiz. İstediğin an iptal edebilirsin.

  • İndirmesi ücretsiz
  • Kayıt için kredi kartı istenmez
  • Aboneliği istediğin an iptal edebilirsin

3 gün ücretsiz deneme · sonrasında Premium: haftalık ₺149,99 · aylık ₺199,99 · yıllık ₺1.299,99