سهلةشوربة ميسو فيت – شوربة يابانية نباتية بالتوفو
شوربة ميسو يابانية خفيفة مع التوفو الحريري والواكامي والبصل الأخضر في مرق كومبو نباتي؛ تقدّم خيارًا دافئًا ومنخفض السعرات.
- الإجمالي
- 25 د
- السعرات
- 110 kcal
- الحصص
- 2 حصص
بطعم كاكاو غني ولمسة صحية: براونيز بالجوز 🍫✨
آخر تحديث:

تحتوي وصفة براونيز بالجوز الصحي على 170 سعرة حرارية لكل حصة: 4 غرام بروتين و18 غرام كربوهيدرات و9 غرام دهون. يستغرق تحضيرها 40 دقيقة إجمالًا وتكفي 9 حصص.
براونيز الجوز الصحي هو نسخة أخف من البراونيز الكلاسيكي. يُحضَّر باستخدام دقيق القمح الكامل، الشوكولاتة الداكنة، ومحليات طبيعية. يضيف الجوز دهوناً صحية وبروتين مما يجعله حلوى لذيذة ومغذية في الوقت نفسه.
سخن الفرن على 180 درجة مئوية.
اخفق البيض وأضف العسل أو الدبس أو شراب التمر.
أضف زيت الزيتون والشوكولاتة الداكنة المذابة.
أضف دقيق القمح الكامل والكاكاو والبيكنج باودر والملح منخولين.
أضف الحليب تدريجياً وحرك.
أضف نصف كمية الجوز للخليط.
اسكب الخليط في صينية مبطنة بورق الخبز.
رش بقية الجوز فوق السطح.
اخبز على 180 درجة لمدة 20-25 دقيقة.
اتركه يبرد ثم قطع وقدّم.
سهلةشوربة ميسو يابانية خفيفة مع التوفو الحريري والواكامي والبصل الأخضر في مرق كومبو نباتي؛ تقدّم خيارًا دافئًا ومنخفض السعرات.
سهلةسلطة تايلاندية مقرمشة ونباتية بالكامل، تجمع بين البابايا الخضراء المبشورة والطماطم والفاصوليا الخضراء مع صلصة الليمون والفلفل الحار، باستخدام صلصة الصويا بدلاً من صلصة السمك.
سهلةطبق إسباني كلاسيكي منعش ومنخفض السعرات، محضّر من الطماطم والخيار والفلفل النيء دون طهي.
ابدأ الآن
حمّل التطبيق وأنشئ حسابك وصوّر أول طبق. الإعداد يستغرق أقل من دقيقة. أول 3 أيام مجانية تمامًا، ويمكنك الإلغاء في أي وقت.
تجربة مجانية 3 أيام · ثم اشتراك بريميوم أسبوعي أو شهري أو سنوي، والسعر يظهر بعملتك في المتجر.