براونيز بالجوز الصحي

بطعم كاكاو غني ولمسة صحية: براونيز بالجوز 🍫✨

الإجمالي
40 د
الحصص
9 حصص
الصعوبة
سهلة
السعرات · لكل حصة
170 kcal

آخر تحديث:

براونيز بالجوز الصحي

باختصار

تحتوي وصفة براونيز بالجوز الصحي على 170 سعرة حرارية لكل حصة: 4 غرام بروتين و18 غرام كربوهيدرات و9 غرام دهون. يستغرق تحضيرها 40 دقيقة إجمالًا وتكفي 9 حصص.

عن هذه الوصفة

براونيز الجوز الصحي هو نسخة أخف من البراونيز الكلاسيكي. يُحضَّر باستخدام دقيق القمح الكامل، الشوكولاتة الداكنة، ومحليات طبيعية. يضيف الجوز دهوناً صحية وبروتين مما يجعله حلوى لذيذة ومغذية في الوقت نفسه.

طريقة التحضير

  1. 1

    سخن الفرن على 180 درجة مئوية.

  2. 2

    اخفق البيض وأضف العسل أو الدبس أو شراب التمر.

  3. 3

    أضف زيت الزيتون والشوكولاتة الداكنة المذابة.

  4. 4

    أضف دقيق القمح الكامل والكاكاو والبيكنج باودر والملح منخولين.

  5. 5

    أضف الحليب تدريجياً وحرك.

  6. 6

    أضف نصف كمية الجوز للخليط.

  7. 7

    اسكب الخليط في صينية مبطنة بورق الخبز.

  8. 8

    رش بقية الجوز فوق السطح.

  9. 9

    اخبز على 180 درجة لمدة 20-25 دقيقة.

  10. 10

    اتركه يبرد ثم قطع وقدّم.

نصائح

  • للحصول على براونيز رطب لا تتجاوز مدة الخبز 20 دقيقة.
  • يمكن استخدام العسل أو الدبس أو شراب التمر.
  • اختر شوكولاتة داكنة بنسبة كاكاو 70% على الأقل.

اللغة

3 أيام مجانًا

ابدأ الآن

سجّل أول وجبة اليوم بصورة

حمّل التطبيق وأنشئ حسابك وصوّر أول طبق. الإعداد يستغرق أقل من دقيقة. أول 3 أيام مجانية تمامًا، ويمكنك الإلغاء في أي وقت.

  • التنزيل مجاني
  • لا حاجة إلى بطاقة ائتمان للتسجيل
  • يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت

تجربة مجانية 3 أيام · ثم اشتراك بريميوم أسبوعي أو شهري أو سنوي، والسعر يظهر بعملتك في المتجر.