PilihanMudahAyam Jerk Jamaika – Panggang Oven
Ayam yang dimarinasi dengan campuran rempah khas Jamaika lalu dipanggang di oven. Tanpa panggangan arang, lebih rendah lemak, dan 41 g protein per porsi.
- Total
- 60 mnt
- Kalori
- 340 kcal
- Porsi
- 4 porsi
Brownies Fit dengan Kacang Kenari
Rasa kakao pekat dengan sentuhan sehat: Brownies Fit dengan Kacang Kenari 🍫✨
- Total
- 40 mnt
- Porsi
- 9 porsi
- Tingkat kesulitan
- Mudah
- Kalori · per porsi
- 170 kcal
Ditulis oleh
Ecem Akkaba · Ahli Gizi
Ahli gizi, lulusan Universitas İstanbul Medipol. Ia menyusun resep dan nilai gizi di FitZen.
Diperbarui:
Ringkasnya
Resep Brownies Fit dengan Kacang Kenari mengandung 170 kalori per porsi: 4 g protein, 18 g karbohidrat, dan 9 g lemak. Waktu pembuatannya 40 menit dan menghasilkan 9 porsi.
Tentang resep ini
Brownies fit dengan kacang kenari adalah versi lebih sehat dari brownies klasik. Dibuat dengan tepung gandum utuh, cokelat hitam, dan pemanis alami. Kacang kenari menambah lemak sehat dan protein menjadikannya camilan lezat sekaligus bergizi.
Cara membuat
- 1
Panaskan oven 180°C.
- 2
Kocok telur tambahkan madu molase atau sirup kurma.
- 3
Masukkan minyak zaitun dan cokelat leleh.
- 4
Ayak tepung kakao baking powder dan garam tambahkan ke adonan.
- 5
Tuang susu sedikit demi sedikit aduk rata.
- 6
Masukkan setengah kacang kenari ke dalam adonan.
- 7
Tuang ke loyang persegi berlapis kertas roti.
- 8
Taburi sisa kacang kenari di atasnya.
- 9
Panggang 20-25 menit suhu 180°C.
- 10
Dinginkan potong dan sajikan.
Tips
- Untuk brownies lebih fudgy jangan panggang lebih dari 20 menit.
- Madu molase atau sirup kurma bisa digunakan.
- Gunakan cokelat hitam dengan minimal 70% kakao.
Bahasa
- Fit Cevizli Brownie (Türkçe)
- Fit Walnut Brownie (English)
- Gesunder Walnuss Brownie (Deutsch)
- Brownie Fit con Nueces (Español)
- Brownie Fit aux Noix (Français)
- Brownie Fit alle Noci (Italiano)
- براونيز بالجوز الصحي (العربية)
- ヘルシーくるみブラウニー (日本語)
- บราวนี่วอลนัทเพื่อสุขภาพ (ไทย)
- Brownie Sihat dengan Kacang Walnut (Bahasa Melayu)
Resep serupa
Semua resepPilihanMudah
PilihanMudahMoqueca Brasil – Gulai Ikan Santan
Moqueca dari Bahia memasak ikan putih dalam santan dan paprika. Tanpa tepung, bebas gluten secara alami, dan 34 g protein per porsi.
- Total
- 45 mnt
- Kalori
- 355 kcal
- Porsi
- 4 porsi
MudahBarszcz Polandia – Sup Bit Bening
Sup bit merah khas Polandia ini bening, asam segar, dan sangat ringan — 118 kalori per mangkuk, dengan nitrat alami bit yang tetap utuh.
- Total
- 75 mnt
- Kalori
- 118 kcal
- Porsi
- 6 porsi
3 hari gratis
Mulai sekarang
Catat santapan pertamamu hari ini lewat foto
Unduh, buat akun, lalu foto piring pertamamu. Penyiapannya kurang dari satu menit. Tiga hari pertama gratis. Batalkan kapan saja.
- Gratis diunduh
- Tanpa kartu kredit untuk mendaftar
- Batalkan langganan kapan saja
Uji coba gratis 3 hari · setelahnya Premium mingguan, bulanan, atau tahunan — harga tampil dalam mata uangmu di toko.