แนะนำง่ายไก่เจิร์กจาเมกา – อบเตาอบ
ไก่หมักด้วยเครื่องเทศเอกลักษณ์ของจาเมกาแล้วอบในเตา ไม่ต้องใช้เตาย่าง ไขมันต่ำกว่า และให้โปรตีน 41 กรัมต่อหนึ่งที่
- รวม
- 60 นาที
- แคลอรี
- 340 kcal
- จำนวนที่
- 4 ที่
ฟาฮิต้าเนื้อ
ผักหลากสีและเนื้อนุ่ม: ฟาฮิต้าเนื้อ 🌮✨
- รวม
- 30 นาที
- จำนวนที่
- 4 ที่
- ความยาก
- ง่าย
- แคลอรี · ต่อหนึ่งที่
- 310 kcal
เขียนโดย
Ecem Akkaba · นักโภชนาการ
นักโภชนาการ จบจากมหาวิทยาลัยอิสตันบูลเมดิโปล เป็นผู้จัดทำสูตรอาหารและค่าโภชนาการใน FitZen
อัปเดตเมื่อ:
สรุปสั้น ๆ
สูตรฟาฮิต้าเนื้อให้พลังงาน 310 แคลอรีต่อหนึ่งที่ ประกอบด้วยโปรตีน 22 กรัม คาร์โบไฮเดรต 26 กรัม และไขมัน 14 กรัม ใช้เวลาทำทั้งหมด 30 นาที ได้ 4 ที่
เกี่ยวกับสูตรนี้
ฟาฮิต้าเนื้อเป็นหนึ่งในอาหารยอดนิยมของเม็กซิโก เนื้อวัวหั่นบางผัดกับพริกหวานหลากสีและหัวหอม เสิร์ฟในแป้งตอร์ติญ่าโฮลวีต อร่อยและอิ่มท้อง ปรุงด้วยเครื่องเทศหอม เหมาะสำหรับมื้อเย็นที่ทำง่ายและรวดเร็ว
วิธีทำ
- 1
ย่างเนื้อในกระทะใหญ่ไฟแรง.
- 2
เติมน้ำมันมะกอก ผัดเนื้อสักครู่.
- 3
ใส่หัวหอมและกระเทียม ผัดจนหอม.
- 4
ใส่พริกหวาน ผัดจนยังมีสีสด.
- 5
ปรุงรสด้วยเครื่องเทศและเกลือ.
- 6
เติมน้ำมะนาว.
- 7
ห่อไส้ฟาฮิต้าในตอร์ติญ่า.
- 8
เสิร์ฟร้อน.
เคล็ดลับ
- หมักเนื้อกับน้ำมะนาวและเครื่องเทศล่วงหน้าเพื่อรสชาติอร่อยขึ้น.
- ใช้ใบผักกาดหอมแทนตอร์ติญ่าสำหรับเวอร์ชันแคลอรีต่ำ.
- เสิร์ฟพร้อมซอสโยเกิร์ตหรือกวากาโมเล.
ภาษา
สูตรใกล้เคียง
สูตรทั้งหมดแนะนำง่าย
แนะนำง่ายอะโดโบไก่ฟิลิปปินส์ – ไก่ตุ๋นซีอิ๊วและน้ำส้มสายชู
อาหารประจำชาติของฟิลิปปินส์ตุ๋นไก่อย่างช้า ๆ ในซีอิ๊วและน้ำส้มสายชู ใช้หม้อเดียว ไม่ต้องหมัก และให้โปรตีน 38 กรัมต่อหนึ่งที่
- รวม
- 60 นาที
- แคลอรี
- 385 kcal
- จำนวนที่
- 4 ที่
แนะนำง่ายโมเกกาบราซิล – สตูว์ปลาในกะทิ
โมเกกาจากบาเยียเคี่ยวปลาเนื้อขาวในกะทิและพริกหวาน ไม่ใช้แป้ง ปลอดกลูเตนโดยธรรมชาติ และให้โปรตีน 34 กรัมต่อหนึ่งที่
- รวม
- 45 นาที
- แคลอรี
- 355 kcal
- จำนวนที่
- 4 ที่
ฟรี 3 วัน
เริ่มเลย
บันทึกมื้อแรกของวันนี้ด้วยรูปถ่าย
ดาวน์โหลด สร้างบัญชี แล้วถ่ายรูปจานแรกของคุณ ตั้งค่าเสร็จในไม่ถึงนาที 3 วันแรกใช้ฟรี ยกเลิกได้ทุกเมื่อ
- ดาวน์โหลดฟรี
- สมัครโดยไม่ต้องใช้บัตรเครดิต
- ยกเลิกการสมัครสมาชิกได้ทุกเมื่อ
ทดลองใช้ฟรี 3 วัน · จากนั้นเป็น Premium แบบรายสัปดาห์ รายเดือน หรือรายปี ราคาแสดงเป็นสกุลเงินของคุณในสโตร์