พุดดิ้งฟิตกับคาไดฟกรอบ

ด้วยชั้นกรอบและครีมเบา: พุดดิ้งฟิตกับคาไดฟกรอบ 🍮✨

รวม
30 นาที
จำนวนที่
4 ที่
ความยาก
ง่าย
แคลอรี · ต่อหนึ่งที่
210 kcal
Ecem Akkaba

เขียนโดย

Ecem Akkaba · นักโภชนาการ

นักโภชนาการ จบจากมหาวิทยาลัยอิสตันบูลเมดิโปล เป็นผู้จัดทำสูตรอาหารและค่าโภชนาการใน FitZen

อัปเดตเมื่อ:

พุดดิ้งฟิตกับคาไดฟกรอบ

สรุปสั้น ๆ

สูตรพุดดิ้งฟิตกับคาไดฟกรอบให้พลังงาน 210 แคลอรีต่อหนึ่งที่ ประกอบด้วยโปรตีน 6 กรัม คาร์โบไฮเดรต 30 กรัม และไขมัน 7 กรัม ใช้เวลาทำทั้งหมด 30 นาที ได้ 4 ที่

เกี่ยวกับสูตรนี้

พุดดิ้งนี้เป็นเวอร์ชันเพื่อสุขภาพของพุดดิ้งตุรกีดั้งเดิม คาไดฟกรอบสลับกับพุดดิ้งเนื้อเบาให้เนื้อสัมผัสที่ไม่เหมือนใคร ใช้สารให้ความหวานจากธรรมชาติ ทำให้อาหารนี้เบาแต่ยังตอบสนองความอยากหวานได้ดี

วิธีทำ

  1. 1

    หักคาไดฟเป็นชิ้นเล็กๆ.

  2. 2

    คั่วในกระทะกับน้ำมัน.

  3. 3

    เมื่อเป็นสีทองใส่น้ำผึ้งหรือไซรัปอินทผลัมแล้วคน.

  4. 4

    พักไว้เมื่อกรอบ.

  5. 5

    ในหม้ออีกใบผสมนม แป้งโฮลวีต และแป้งข้าวโพด.

  6. 6

    เคี่ยวไฟกลางคนจนข้น.

  7. 7

    ยกลงแล้วใส่น้ำผึ้งและวานิลลา.

  8. 8

    วางชั้นคาไดฟกรอบที่ก้นถ้วย.

  9. 9

    เทพุดดิ้งลงไป.

  10. 10

    โรยหน้าด้วยคาไดฟกรอบอีกชั้น.

  11. 11

    ตกแต่งด้วยถั่ว.

  12. 12

    เสิร์ฟเย็น.

เคล็ดลับ

  • คาไดฟกรอบสามารถทำล่วงหน้าและเก็บในภาชนะปิดสนิท.
  • ใช้น้ำผึ้งแทนด้วยไซรัปอินทผลัมหรือสตีเวียเพื่อให้เบากว่า.
  • โรยหน้าด้วยผลไม้สดเพิ่มรสชาติ.

ภาษา

สูตรใกล้เคียง

สูตรทั้งหมด
ไก่เจิร์กจาเมกา – อบเตาอบแนะนำง่าย

ไก่เจิร์กจาเมกา – อบเตาอบ

ไก่หมักด้วยเครื่องเทศเอกลักษณ์ของจาเมกาแล้วอบในเตา ไม่ต้องใช้เตาย่าง ไขมันต่ำกว่า และให้โปรตีน 41 กรัมต่อหนึ่งที่

รวม
60 นาที
แคลอรี
340 kcal
จำนวนที่
4 ที่
อะโดโบไก่ฟิลิปปินส์ – ไก่ตุ๋นซีอิ๊วและน้ำส้มสายชูแนะนำง่าย

อะโดโบไก่ฟิลิปปินส์ – ไก่ตุ๋นซีอิ๊วและน้ำส้มสายชู

อาหารประจำชาติของฟิลิปปินส์ตุ๋นไก่อย่างช้า ๆ ในซีอิ๊วและน้ำส้มสายชู ใช้หม้อเดียว ไม่ต้องหมัก และให้โปรตีน 38 กรัมต่อหนึ่งที่

รวม
60 นาที
แคลอรี
385 kcal
จำนวนที่
4 ที่
โมเกกาบราซิล – สตูว์ปลาในกะทิแนะนำง่าย

โมเกกาบราซิล – สตูว์ปลาในกะทิ

โมเกกาจากบาเยียเคี่ยวปลาเนื้อขาวในกะทิและพริกหวาน ไม่ใช้แป้ง ปลอดกลูเตนโดยธรรมชาติ และให้โปรตีน 34 กรัมต่อหนึ่งที่

รวม
45 นาที
แคลอรี
355 kcal
จำนวนที่
4 ที่
ฟรี 3 วัน

เริ่มเลย

บันทึกมื้อแรกของวันนี้ด้วยรูปถ่าย

ดาวน์โหลด สร้างบัญชี แล้วถ่ายรูปจานแรกของคุณ ตั้งค่าเสร็จในไม่ถึงนาที 3 วันแรกใช้ฟรี ยกเลิกได้ทุกเมื่อ

  • ดาวน์โหลดฟรี
  • สมัครโดยไม่ต้องใช้บัตรเครดิต
  • ยกเลิกการสมัครสมาชิกได้ทุกเมื่อ

ทดลองใช้ฟรี 3 วัน · จากนั้นเป็น Premium แบบรายสัปดาห์ รายเดือน หรือรายปี ราคาแสดงเป็นสกุลเงินของคุณในสโตร์