แนะนำง่ายไก่เจิร์กจาเมกา – อบเตาอบ
ไก่หมักด้วยเครื่องเทศเอกลักษณ์ของจาเมกาแล้วอบในเตา ไม่ต้องใช้เตาย่าง ไขมันต่ำกว่า และให้โปรตีน 41 กรัมต่อหนึ่งที่
- รวม
- 60 นาที
- แคลอรี
- 340 kcal
- จำนวนที่
- 4 ที่
ด้วยชั้นกรอบและครีมเบา: พุดดิ้งฟิตกับคาไดฟกรอบ 🍮✨

เขียนโดย
Ecem Akkaba · นักโภชนาการ
นักโภชนาการ จบจากมหาวิทยาลัยอิสตันบูลเมดิโปล เป็นผู้จัดทำสูตรอาหารและค่าโภชนาการใน FitZen
อัปเดตเมื่อ:

สูตรพุดดิ้งฟิตกับคาไดฟกรอบให้พลังงาน 210 แคลอรีต่อหนึ่งที่ ประกอบด้วยโปรตีน 6 กรัม คาร์โบไฮเดรต 30 กรัม และไขมัน 7 กรัม ใช้เวลาทำทั้งหมด 30 นาที ได้ 4 ที่
พุดดิ้งนี้เป็นเวอร์ชันเพื่อสุขภาพของพุดดิ้งตุรกีดั้งเดิม คาไดฟกรอบสลับกับพุดดิ้งเนื้อเบาให้เนื้อสัมผัสที่ไม่เหมือนใคร ใช้สารให้ความหวานจากธรรมชาติ ทำให้อาหารนี้เบาแต่ยังตอบสนองความอยากหวานได้ดี
หักคาไดฟเป็นชิ้นเล็กๆ.
คั่วในกระทะกับน้ำมัน.
เมื่อเป็นสีทองใส่น้ำผึ้งหรือไซรัปอินทผลัมแล้วคน.
พักไว้เมื่อกรอบ.
ในหม้ออีกใบผสมนม แป้งโฮลวีต และแป้งข้าวโพด.
เคี่ยวไฟกลางคนจนข้น.
ยกลงแล้วใส่น้ำผึ้งและวานิลลา.
วางชั้นคาไดฟกรอบที่ก้นถ้วย.
เทพุดดิ้งลงไป.
โรยหน้าด้วยคาไดฟกรอบอีกชั้น.
ตกแต่งด้วยถั่ว.
เสิร์ฟเย็น.
แนะนำง่ายไก่หมักด้วยเครื่องเทศเอกลักษณ์ของจาเมกาแล้วอบในเตา ไม่ต้องใช้เตาย่าง ไขมันต่ำกว่า และให้โปรตีน 41 กรัมต่อหนึ่งที่
แนะนำง่ายอาหารประจำชาติของฟิลิปปินส์ตุ๋นไก่อย่างช้า ๆ ในซีอิ๊วและน้ำส้มสายชู ใช้หม้อเดียว ไม่ต้องหมัก และให้โปรตีน 38 กรัมต่อหนึ่งที่
แนะนำง่ายโมเกกาจากบาเยียเคี่ยวปลาเนื้อขาวในกะทิและพริกหวาน ไม่ใช้แป้ง ปลอดกลูเตนโดยธรรมชาติ และให้โปรตีน 34 กรัมต่อหนึ่งที่
เริ่มเลย
ดาวน์โหลด สร้างบัญชี แล้วถ่ายรูปจานแรกของคุณ ตั้งค่าเสร็จในไม่ถึงนาที 3 วันแรกใช้ฟรี ยกเลิกได้ทุกเมื่อ
ทดลองใช้ฟรี 3 วัน · จากนั้นเป็น Premium แบบรายสัปดาห์ รายเดือน หรือรายปี ราคาแสดงเป็นสกุลเงินของคุณในสโตร์