PilihanMudahAyam Jerk Jamaika – Panggang Oven
Ayam yang dimarinasi dengan campuran rempah khas Jamaika lalu dipanggang di oven. Tanpa panggangan arang, lebih rendah lemak, dan 41 g protein per porsi.
- Total
- 60 mnt
- Kalori
- 340 kcal
- Porsi
- 4 porsi
Puding Fit dengan Kadaif Renyah
Dengan lapisan renyah dan krim ringan: Puding Fit dengan Kadaif Renyah 🍮✨
- Total
- 30 mnt
- Porsi
- 4 porsi
- Tingkat kesulitan
- Mudah
- Kalori · per porsi
- 210 kcal
Ditulis oleh
Ecem Akkaba · Ahli Gizi
Ahli gizi, lulusan Universitas İstanbul Medipol. Ia menyusun resep dan nilai gizi di FitZen.
Diperbarui:
Ringkasnya
Resep Puding Fit dengan Kadaif Renyah mengandung 210 kalori per porsi: 6 g protein, 30 g karbohidrat, dan 7 g lemak. Waktu pembuatannya 30 menit dan menghasilkan 4 porsi.
Tentang resep ini
Puding ini adalah versi sehat dari puding Turki tradisional. Lapisan kadaif renyah dipadukan dengan puding ringan menciptakan tekstur unik. Dibuat dengan pemanis alami, tetap ringan namun memuaskan keinginan akan manis.
Cara membuat
- 1
Potong kecil-kecil kadaif.
- 2
Sangrai di wajan dengan minyak.
- 3
Saat keemasan tambahkan madu atau sirup kurma lalu aduk.
- 4
Angkat saat renyah.
- 5
Di panci lain campur susu, tepung gandum, dan maizena.
- 6
Masak di api sedang sambil diaduk hingga mengental.
- 7
Angkat lalu tambahkan madu dan vanila.
- 8
Letakkan lapisan kadaif renyah di dasar mangkuk.
- 9
Tuang puding di atasnya.
- 10
Taburi lagi dengan kadaif renyah.
- 11
Hiasi dengan kacang.
- 12
Sajikan dingin.
Tips
- Kadaif renyah bisa dibuat sebelumnya dan disimpan dalam wadah tertutup.
- Ganti madu dengan sirup kurma atau stevia untuk versi lebih ringan.
- Tambahkan buah segar di atasnya untuk rasa ekstra.
Bahasa
- Çıtır Kadayıflı Fit Muhallebi (Türkçe)
- Fit Pudding with Crispy Kadaif (English)
- Fit-Pudding mit Knusprigem Kadaif (Deutsch)
- Natillas Fit con Kadayif Crujiente (Español)
- Flan Léger aux Kadaif Croquant (Français)
- Budino Fit con Kadaif Croccante (Italiano)
- مهلبية صحية بالقشطة والقطايف المقرمشة (العربية)
- カダイフ入りヘルシープディング (日本語)
- พุดดิ้งฟิตกับคาไดฟกรอบ (ไทย)
- Puding Sihat dengan Kadaif Rangup (Bahasa Melayu)
Resep serupa
Semua resepPilihanMudah
PilihanMudahAyam Adobo Filipina – Ayam Ungkep Kecap dan Cuka
Hidangan nasional Filipina ini mengungkep ayam perlahan dalam kecap asin dan cuka. Satu panci, tanpa perlu marinasi, dan 38 g protein per porsi.
- Total
- 60 mnt
- Kalori
- 385 kcal
- Porsi
- 4 porsi
PilihanMudahMoqueca Brasil – Gulai Ikan Santan
Moqueca dari Bahia memasak ikan putih dalam santan dan paprika. Tanpa tepung, bebas gluten secara alami, dan 34 g protein per porsi.
- Total
- 45 mnt
- Kalori
- 355 kcal
- Porsi
- 4 porsi
3 hari gratis
Mulai sekarang
Catat santapan pertamamu hari ini lewat foto
Unduh, buat akun, lalu foto piring pertamamu. Penyiapannya kurang dari satu menit. Tiga hari pertama gratis. Batalkan kapan saja.
- Gratis diunduh
- Tanpa kartu kredit untuk mendaftar
- Batalkan langganan kapan saja
Uji coba gratis 3 hari · setelahnya Premium mingguan, bulanan, atau tahunan — harga tampil dalam mata uangmu di toko.