سهلةكسير فيت – سلطة برغل ناعم نباتية بالليمون
سلطة برغل تركية منعشة تُعجن مع معجون الطماطم والفلفل والليمون والأعشاب الطازجة؛ تقدّم خيارًا خفيفًا ومنخفض السعرات.
- الإجمالي
- 20 د
- السعرات
- 280 kcal
- الحصص
- 2 حصص
بطبقات مقرمشة وكريمة خفيفة: مهلبية صحية بالقطايف 🍮✨
آخر تحديث:

تحتوي وصفة مهلبية صحية بالقشطة والقطايف المقرمشة على 210 سعرة حرارية لكل حصة: 6 غرام بروتين و30 غرام كربوهيدرات و7 غرام دهون. يستغرق تحضيرها 30 دقيقة إجمالًا وتكفي 4 حصص.
هذه المهلبية نسخة صحية من الحلوى التركية التقليدية. طبقات القطايف المقرمشة مع المهلبية الخفيفة تعطي قواماً مميزاً. محضرة بالمحليات الطبيعية، وهي أخف لكنها تشبع الرغبة في الحلويات، مثالية لمن يتبعون نظاماً صحياً.
اكسر القطايف إلى قطع صغيرة.
حمصها مع الزيت حتى تتحمص.
أضف العسل أو دبس التمر وحرّك.
ضعها جانباً حتى تصبح مقرمشة.
في قدر آخر اخلط الحليب مع الطحين والنشا.
اطبخ على نار متوسطة حتى يثخن مع التحريك.
أضف العسل والفانيليا بعد رفعه عن النار.
ضع طبقة من القطايف المقرمش في الكاسات.
اسكب فوقها المهلبية.
ضع طبقة أخرى من القطايف المقرمش.
زين بالمكسرات.
قدّمها باردة.
سهلةسلطة برغل تركية منعشة تُعجن مع معجون الطماطم والفلفل والليمون والأعشاب الطازجة؛ تقدّم خيارًا خفيفًا ومنخفض السعرات.
سهلةشوربة نباتية تقليدية مصنوعة من العدس الأحمر والبرغل والأرز، متبّلة بالنعناع ورقائق الفلفل الأحمر.
سهلةسلطة تايلاندية مقرمشة ونباتية بالكامل، تجمع بين البابايا الخضراء المبشورة والطماطم والفاصوليا الخضراء مع صلصة الليمون والفلفل الحار، باستخدام صلصة الصويا بدلاً من صلصة السمك.
ابدأ الآن
حمّل التطبيق وأنشئ حسابك وصوّر أول طبق. الإعداد يستغرق أقل من دقيقة. أول 3 أيام مجانية تمامًا، ويمكنك الإلغاء في أي وقت.
تجربة مجانية 3 أيام · ثم اشتراك بريميوم أسبوعي أو شهري أو سنوي، والسعر يظهر بعملتك في المتجر.