EmpfohlenEinfachJamaikanisches Jerk Chicken – aus dem Ofen
Hähnchen in Jamaikas typischer Gewürzmischung mariniert und im Ofen gebacken. Ohne Grill, fettärmer und mit 41 g Eiweiß pro Portion.
- Gesamt
- 60 Min.
- Kalorien
- 340 kcal
- Portionen
- 4 Portionen
Mit knusprigen Schichten und leichter Creme: Fit-Pudding mit Knusprigem Kadaif 🍮✨

Verfasst von
Ecem Akkaba · Ernährungsberaterin
Ernährungsberaterin, Absolventin der İstanbul Medipol Universität. Sie erstellt die Rezepte und Nährwerte bei FitZen.
Aktualisiert:

Fit-Pudding mit Knusprigem Kadaif enthält 210 Kalorien pro Portion: 6 g Protein, 30 g Kohlenhydrate und 7 g Fett. Die Zubereitung dauert insgesamt 30 Minuten und ergibt 4 Portionen.
Dieses Dessert ist eine gesunde Variante des traditionellen türkischen Puddings. Schichten aus knusprigem Kadaif und leichter Creme ergeben eine besondere Textur. Mit natürlichen Süßungsmitteln zubereitet, ist es eine leichtere Option, die trotzdem Lust auf Süßes stillt.
Kadaif in kleine Stücke brechen.
In einer Pfanne mit Öl anrösten.
Wenn goldbraun, Honig oder Dattelsirup hinzufügen und mischen.
Zur Seite stellen, wenn knusprig.
In einem anderen Topf Milch, Mehl und Stärke mischen.
Bei mittlerer Hitze unter Rühren kochen, bis es eindickt.
Vom Herd nehmen und Honig und Vanille hinzufügen.
Eine Schicht Kadaif in Schalen geben.
Pudding darübergießen.
Mit einer weiteren Schicht Kadaif bedecken.
Mit Nüssen garnieren.
Kalt servieren.
EmpfohlenEinfachHähnchen in Jamaikas typischer Gewürzmischung mariniert und im Ofen gebacken. Ohne Grill, fettärmer und mit 41 g Eiweiß pro Portion.
EmpfohlenEinfachDas Nationalgericht der Philippinen schmort Hähnchen langsam in Sojasauce und Essig. Ein Topf, kein Marinieren nötig, 38 g Eiweiß pro Portion.
EmpfohlenEinfachMoqueca aus Bahia gart weißen Fisch sanft in Kokosmilch und Paprika. Ohne Mehl, von Natur aus glutenfrei, 34 g Eiweiß pro Portion.
Los geht’s
Laden, Konto anlegen, ersten Teller fotografieren. Die Einrichtung dauert unter einer Minute. Die ersten 3 Tage sind kostenlos. Jederzeit kündbar.
3 Tage kostenlos testen · danach Premium als Wochen-, Monats- oder Jahresabo — Preis im Store in deiner Währung.