FitZen

เครปแป้งอัลมอนด์ฟิต

ปราศจากกลูเตน เบา และหวานจากธรรมชาติ: เครปแป้งอัลมอนด์ฟิต 🥞🍌✨

รวม
15 นาที
จำนวนที่
2 ที่
ความยาก
ง่าย
แคลอรี · ต่อหนึ่งที่
260 kcal

อัปเดตเมื่อ:

เครปแป้งอัลมอนด์ฟิต

สรุปสั้น ๆ

สูตรเครปแป้งอัลมอนด์ฟิตให้พลังงาน 260 แคลอรีต่อหนึ่งที่ ประกอบด้วยโปรตีน 13 กรัม คาร์โบไฮเดรต 16 กรัม และไขมัน 15 กรัม ใช้เวลาทำทั้งหมด 15 นาที ได้ 2 ที่

เกี่ยวกับสูตรนี้

เครปนี้ทำจากแป้งอัลมอนด์ ปราศจากกลูเตน และคาร์โบไฮเดรตต่ำ เหมาะสำหรับมื้อเช้าที่ดีต่อสุขภาพ โรยหน้าด้วยกล้วยและราดน้ำผึ้งเล็กน้อย เพื่อเพิ่มความหวานตามธรรมชาติ พร้อมโปรตีนและไขมันดีที่ช่วยให้อิ่มนานขึ้น

วิธีทำ

  1. 1

    ตีไข่ในชามให้เข้ากัน

  2. 2

    ใส่แป้งอัลมอนด์ นม ผงฟู เกลือ และอบเชย แล้วคนให้เนียน

  3. 3

    ตั้งกระทะไม่ติดทาน้ำมันมะกอกบาง ๆ

  4. 4

    ตักแป้งลงกระทะครั้งละน้อย

  5. 5

    ทอดไฟกลาง 2-3 นาทีต่อด้าน

  6. 6

    จัดใส่จาน โรยด้วยกล้วยหั่นและราดน้ำผึ้ง

เคล็ดลับ

  • พักแป้ง 5 นาทีเพื่อให้เครปふふふขึ้น
  • เติมกลิ่นวานิลลาเพื่อเพิ่มความหอม
  • ใช้เนยถั่วแบบไม่หวานแทนน้ำผึ้งได้

ภาษา

สูตรใกล้เคียง

สูตรทั้งหมด
คีเซอร์เพื่อสุขภาพ – สลัดบัลเกอร์ละเอียดวีแกนรสมะนาวง่าย

คีเซอร์เพื่อสุขภาพ – สลัดบัลเกอร์ละเอียดวีแกนรสมะนาว

สลัดบัลเกอร์ตุรกีสดชื่น นวดกับซอสมะเขือเทศและพริก มะนาว และสมุนไพรสด ให้ตัวเลือกที่เบาและแคลอรีต่ำ

รวม
20 นาที
แคลอรี
280 kcal
จำนวนที่
2 ที่
ฟรี 3 วัน

เริ่มเลย

บันทึกมื้อแรกของวันนี้ด้วยรูปถ่าย

ดาวน์โหลด สร้างบัญชี แล้วถ่ายรูปจานแรกของคุณ ตั้งค่าเสร็จในไม่ถึงนาที 3 วันแรกใช้ฟรี ยกเลิกได้ทุกเมื่อ

Download on theApp StoreGet it onGoogle Play
  • ดาวน์โหลดฟรี
  • สมัครโดยไม่ต้องใช้บัตรเครดิต
  • ยกเลิกการสมัครสมาชิกได้ทุกเมื่อ

ทดลองใช้ฟรี 3 วัน · จากนั้นเป็น Premium แบบรายสัปดาห์ รายเดือน หรือรายปี ราคาแสดงเป็นสกุลเงินของคุณในสโตร์