FitZen

เครปแป้งอัลมอนด์ฟิต

ปราศจากกลูเตน เบา และหวานจากธรรมชาติ: เครปแป้งอัลมอนด์ฟิต 🥞🍌✨

รวม
15 นาที
จำนวนที่
2 ที่
ความยาก
ง่าย
แคลอรี · ต่อหนึ่งที่
260 kcal
Ecem Akkaba

เขียนโดย

Ecem Akkaba · นักโภชนาการ

นักโภชนาการ จบจากมหาวิทยาลัยอิสตันบูลเมดิโปล เป็นผู้จัดทำสูตรอาหารและค่าโภชนาการใน FitZen

อัปเดตเมื่อ:

เครปแป้งอัลมอนด์ฟิต

สรุปสั้น ๆ

สูตรเครปแป้งอัลมอนด์ฟิตให้พลังงาน 260 แคลอรีต่อหนึ่งที่ ประกอบด้วยโปรตีน 13 กรัม คาร์โบไฮเดรต 16 กรัม และไขมัน 15 กรัม ใช้เวลาทำทั้งหมด 15 นาที ได้ 2 ที่

เกี่ยวกับสูตรนี้

เครปนี้ทำจากแป้งอัลมอนด์ ปราศจากกลูเตน และคาร์โบไฮเดรตต่ำ เหมาะสำหรับมื้อเช้าที่ดีต่อสุขภาพ โรยหน้าด้วยกล้วยและราดน้ำผึ้งเล็กน้อย เพื่อเพิ่มความหวานตามธรรมชาติ พร้อมโปรตีนและไขมันดีที่ช่วยให้อิ่มนานขึ้น

วิธีทำ

  1. 1

    ตีไข่ในชามให้เข้ากัน

  2. 2

    ใส่แป้งอัลมอนด์ นม ผงฟู เกลือ และอบเชย แล้วคนให้เนียน

  3. 3

    ตั้งกระทะไม่ติดทาน้ำมันมะกอกบาง ๆ

  4. 4

    ตักแป้งลงกระทะครั้งละน้อย

  5. 5

    ทอดไฟกลาง 2-3 นาทีต่อด้าน

  6. 6

    จัดใส่จาน โรยด้วยกล้วยหั่นและราดน้ำผึ้ง

เคล็ดลับ

  • พักแป้ง 5 นาทีเพื่อให้เครปふふふขึ้น
  • เติมกลิ่นวานิลลาเพื่อเพิ่มความหอม
  • ใช้เนยถั่วแบบไม่หวานแทนน้ำผึ้งได้

ภาษา

สูตรใกล้เคียง

สูตรทั้งหมด
ไก่เจิร์กจาเมกา – อบเตาอบแนะนำง่าย

ไก่เจิร์กจาเมกา – อบเตาอบ

ไก่หมักด้วยเครื่องเทศเอกลักษณ์ของจาเมกาแล้วอบในเตา ไม่ต้องใช้เตาย่าง ไขมันต่ำกว่า และให้โปรตีน 41 กรัมต่อหนึ่งที่

รวม
60 นาที
แคลอรี
340 kcal
จำนวนที่
4 ที่
อะโดโบไก่ฟิลิปปินส์ – ไก่ตุ๋นซีอิ๊วและน้ำส้มสายชูแนะนำง่าย

อะโดโบไก่ฟิลิปปินส์ – ไก่ตุ๋นซีอิ๊วและน้ำส้มสายชู

อาหารประจำชาติของฟิลิปปินส์ตุ๋นไก่อย่างช้า ๆ ในซีอิ๊วและน้ำส้มสายชู ใช้หม้อเดียว ไม่ต้องหมัก และให้โปรตีน 38 กรัมต่อหนึ่งที่

รวม
60 นาที
แคลอรี
385 kcal
จำนวนที่
4 ที่
โมเกกาบราซิล – สตูว์ปลาในกะทิแนะนำง่าย

โมเกกาบราซิล – สตูว์ปลาในกะทิ

โมเกกาจากบาเยียเคี่ยวปลาเนื้อขาวในกะทิและพริกหวาน ไม่ใช้แป้ง ปลอดกลูเตนโดยธรรมชาติ และให้โปรตีน 34 กรัมต่อหนึ่งที่

รวม
45 นาที
แคลอรี
355 kcal
จำนวนที่
4 ที่
ฟรี 3 วัน

เริ่มเลย

บันทึกมื้อแรกของวันนี้ด้วยรูปถ่าย

ดาวน์โหลด สร้างบัญชี แล้วถ่ายรูปจานแรกของคุณ ตั้งค่าเสร็จในไม่ถึงนาที 3 วันแรกใช้ฟรี ยกเลิกได้ทุกเมื่อ

Download on theApp StoreGet it onGoogle Play
  • ดาวน์โหลดฟรี
  • สมัครโดยไม่ต้องใช้บัตรเครดิต
  • ยกเลิกการสมัครสมาชิกได้ทุกเมื่อ

ทดลองใช้ฟรี 3 วัน · จากนั้นเป็น Premium แบบรายสัปดาห์ รายเดือน หรือรายปี ราคาแสดงเป็นสกุลเงินของคุณในสโตร์