Krep Sehat Tepung Almond

Bebas gluten ringan dan manis alami: Krep Sehat Tepung Almond 🥞🍌✨

Total: 15 mnt
Porsi: 2 porsi
Tingkat kesulitan: Mudah
Kalori · per porsi: 260 kcal

Ditulis oleh

Ecem Akkaba · Ahli Gizi

Ahli gizi, lulusan Universitas İstanbul Medipol. Ia menyusun resep dan nilai gizi di FitZen.

Diperbarui: 1 September 2025

Ringkasnya

Resep Krep Sehat Tepung Almond mengandung 260 kalori per porsi: 13 g protein, 16 g karbohidrat, dan 15 g lemak. Waktu pembuatannya 15 menit dan menghasilkan 2 porsi.

Tentang resep ini

Krep yang dibuat dengan tepung almond ini bebas gluten dan rendah karbohidrat cocok untuk sarapan sehat. Dengan topping irisan pisang dan madu menambah rasa manis alami serta memberikan protein dan lemak sehat untuk kenyang lebih lama.

Cara membuat

1
Kocok telur dalam mangkuk.
2
Tambahkan tepung almond susu baking powder garam dan kayu manis aduk rata.
3
Panaskan wajan anti lengket olesi dengan minyak zaitun.
4
Tuang sedikit adonan ke wajan.
5
Masak 2-3 menit tiap sisi dengan api sedang.
6
Sajikan di piring beri irisan pisang di atasnya dan tuangkan madu.

Tips

Diamkan adonan 5 menit agar lebih fluffy.
Tambahkan ekstrak vanila untuk rasa lebih harum.
Ganti madu dengan selai kacang tanpa gula jika ingin lebih sehat.

Bahasa

Resep serupa

Semua resep

PilihanMudah

Ayam Jerk Jamaika – Panggang Oven

Ayam yang dimarinasi dengan campuran rempah khas Jamaika lalu dipanggang di oven. Tanpa panggangan arang, lebih rendah lemak, dan 41 g protein per porsi.

Total: 60 mnt
Kalori: 340 kcal
Porsi: 4 porsi

PilihanMudah

Ayam Adobo Filipina – Ayam Ungkep Kecap dan Cuka

Hidangan nasional Filipina ini mengungkep ayam perlahan dalam kecap asin dan cuka. Satu panci, tanpa perlu marinasi, dan 38 g protein per porsi.

Total: 60 mnt
Kalori: 385 kcal
Porsi: 4 porsi

PilihanMudah

Moqueca Brasil – Gulai Ikan Santan

Moqueca dari Bahia memasak ikan putih dalam santan dan paprika. Tanpa tepung, bebas gluten secara alami, dan 34 g protein per porsi.

Total: 45 mnt
Kalori: 355 kcal
Porsi: 4 porsi

Gratis untuk mulai

Mulai sekarang

Kenalan dengan RoboFit dan catat santapan pertamamu hari ini

Unduh, buat akun, lalu foto piring pertamamu. Penyiapannya kurang dari satu menit. Mulai dengan versi gratis; paket Premium tahunan termasuk uji coba gratis 3 hari untuk pengguna baru yang memenuhi syarat.

Download on theApp Store Get it onGoogle Play

Gratis diunduh
Versi gratis: 3 catatan makanan dan 3 pindai foto
Batalkan langganan kapan saja

FitZen Premium: paket mingguan atau tahunan. Harga berbeda di tiap negara — lihat harga terkini di App Store atau Google Play.