KolayMeksika Burrito Kasesi – Yüksek Lifli Vegan Pirinç ve Fasulye Kasesi
Esmer pirinç, siyah fasulye, mısır ve avokadonun taze domates salsası ve limonla buluştuğu renkli bir vegan kase.
- Toplam
- 25 dk
- Kalori
- 480 kcal
- Porsiyon
- 2 kişilik
Hafif teriyaki sosuyla mühürlenmiş somon, pirinç, brokoli ve edamame ile yüksek proteinli bir Japon kâsesi.
Güncelleme:

Teriyaki Somon Kâsesi – Japon Usulü Protein Kâsesi tarifi porsiyon başına 520 kalori içerir: 38 g protein, 45 g karbonhidrat ve 20 g yağ. Hazırlanışı toplam 30 dakika sürer ve 2 porsiyon çıkar.
Teriyaki somon kâsesi, tavada mühürlenen somonun hafif teriyaki sosuyla buluştuğu, pirinç ve buharda sebzelerle tamamlanan bir Japon lezzetidir. Omega-3 ve yüksek protein açısından zengin bu tarif, dengeli ve tok tutan bir öğün sunar.
Küçük bir kâsede soya sosu, mirin, bal ve zencefili çırparak teriyaki sosunu hazırlayın.
Somon filetolarını kâğıt havluyla kurulayıp hafifçe tuzlayın.
Susam yağını orta-yüksek ateşte bir tavada ısıtın ve somonları her yüzü 2-3 dakika mühürleyin.
Sosun yarısını tavaya ekleyip somonları glaze olana kadar 1-2 dakika pişirin.
Brokoliyi 3-4 dakika buğulayın ve edamameyi kaynar suda ısıtın.
Kâselere pirinci paylaştırın; üzerine somon, brokoli ve edamameyi dizin.
Kalan sosu gezdirin, susam ve taze soğanla süsleyip sıcak servis edin.
KolayEsmer pirinç, siyah fasulye, mısır ve avokadonun taze domates salsası ve limonla buluştuğu renkli bir vegan kase.
Kolayİnce dilimlenmiş marine dana eti, pirinç ve taze sebzelerle hazırlanan yüksek proteinli, dengeli bir Kore kasesi.
KolayTeriyaki soslu somon, buharda pişmiş çıtır sebzeler ve esmer pirinçle hazırlanan, proteini yüksek ve dengeli bir Japon kasesi; sadece 30 dakikada hazır.
Hemen başla
İndir, hesabını oluştur, ilk tabağının fotoğrafını çek. Kurulum bir dakikadan kısa sürüyor. İlk 3 gün ücretsiz. İstediğin an iptal edebilirsin.
3 gün ücretsiz deneme · sonrasında Premium: haftalık ₺149,99 · aylık ₺199,99 · yıllık ₺1.299,99