FácilBowl de Burrito Mexicano – Bol Vegano de Arroz y Frijoles Rico en Fibra
Un colorido bol vegano de arroz integral, frijoles negros, maíz y aguacate con salsa fresca de tomate y lima.
- Total
- 25 min
- Calorías
- 480 kcal
- Raciones
- 2 raciones
Un bowl japonés rico en proteínas con salmón glaseado al teriyaki sobre arroz, brócoli al vapor y edamame.
Actualizada:

Bowl de Salmón Teriyaki – Bowl de Proteína al Estilo Japonés aporta 520 calorías por ración: 38 g de proteínas, 45 g de carbohidratos y 20 g de grasas. Se prepara en 30 minutos en total y salen 2 raciones.
El bowl de salmón teriyaki es un favorito japonés donde el salmón sellado en la sartén se une a un ligero glaseado teriyaki, acompañado de arroz y verduras al vapor. Rico en omega-3 y alto en proteínas, ofrece una comida equilibrada y saciante.
En un bol pequeño, bate la salsa de soja, el mirin, la miel y el jengibre para hacer la salsa teriyaki.
Seca los filetes de salmón con papel de cocina y sazona ligeramente con sal.
Calienta el aceite de sésamo en una sartén a fuego medio-alto y sella el salmón 2-3 minutos por lado.
Añade la mitad de la salsa a la sartén y cocina el salmón 1-2 minutos hasta que quede glaseado.
Cuece el brócoli al vapor 3-4 minutos y calienta el edamame en agua hirviendo.
Reparte el arroz en los bowls y coloca encima el salmón, el brócoli y el edamame.
Rocía con la salsa restante, decora con sésamo y cebolleta y sirve caliente.
FácilUn colorido bol vegano de arroz integral, frijoles negros, maíz y aguacate con salsa fresca de tomate y lima.
FácilUn bowl coreano equilibrado y rico en proteínas con ternera marinada en finas láminas sobre arroz y verduras frescas.
FácilUn bowl japonés rico en proteínas con salmón glaseado teriyaki, verduras al vapor crujientes y arroz integral: ligero, equilibrado y listo en 30 minutos.
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