Shakshuka – Baharatlı Domates Sosunda Poşe Yumurta

Zengin domates ve biber sosunda pişen yumurtalarla protein dolu, tek tavada bir kahvaltı.

Toplam
35 dk
Porsiyon
2 kişilik
Zorluk
Kolay
Kalori · porsiyon başına
320 kcal

Güncelleme:

Shakshuka – Baharatlı Domates Sosunda Poşe Yumurta

Kısaca

Shakshuka – Baharatlı Domates Sosunda Poşe Yumurta tarifi porsiyon başına 320 kalori içerir: 20 g protein, 18 g karbonhidrat ve 20 g yağ. Hazırlanışı toplam 35 dakika sürer ve 2 porsiyon çıkar.

Tarif hakkında

Shakshuka, baharatlı domates sosunda pişirilen yumurtalarla hazırlanan Orta Doğu klasiğidir. Bol protein ve sebze içeren, düşük kalorili bir kahvaltı seçeneği sunar.

Hazırlanışı

  1. 1

    Büyük bir tavada zeytinyağını orta ateşte ısıtın ve soğanı yumuşayana kadar yaklaşık 4 dakika kavurun.

  2. 2

    Biberi ve sarımsağı ekleyip kokusu çıkana kadar 3 dakika daha pişirin.

  3. 3

    Kimyon, toz biber ve pul biberi ekleyip 30 saniye kavurun.

  4. 4

    Doğranmış domatesleri ekleyin, tuz ve karabiberle tatlandırın ve koyulaşana kadar 10 dakika pişirin.

  5. 5

    Sosun içinde dört çukur açın ve her birine bir yumurta kırın.

  6. 6

    Üzerini kapatın ve beyazları pişip sarıları akışkan kalana kadar 6-8 dakika pişirin.

  7. 7

    Taze maydanozla süsleyin ve tam tahıllı ekmekle sıcak servis edin.

İpuçları

  • Ekstra protein için yumurtaları eklemeden önce sosun üzerine ufalanmış beyaz peynir serpin.
  • Yumurtaları ekledikten sonra sarıların yumuşak kalması için ateşi kısık tutun.
  • Daha derin, tütsülü bir tat için bir tutam isli toz biber ekleyin.

Dil

3 gün ücretsiz

Hemen başla

Bugünkü ilk öğününü fotoğrafla kaydet

İndir, hesabını oluştur, ilk tabağının fotoğrafını çek. Kurulum bir dakikadan kısa sürüyor. İlk 3 gün ücretsiz. İstediğin an iptal edebilirsin.

  • İndirmesi ücretsiz
  • Kayıt için kredi kartı istenmez
  • Aboneliği istediğin an iptal edebilirsin

3 gün ücretsiz deneme · sonrasında Premium: haftalık ₺149,99 · aylık ₺199,99 · yıllık ₺1.299,99