Kıvamlı, hafif ve besleyici: Sütlü Domates Çorbası 🍅✨
Yazan
Ecem Akkaba · Diyetisyen
Diyetisyen. İstanbul Medipol Üniversitesi mezunu. FitZen’deki tarifleri ve besin değerlerini hazırlıyor.
Güncelleme:
Sütlü Domates Çorbası tarifi porsiyon başına 120 kalori içerir: 5 g protein, 16 g karbonhidrat ve 4 g yağ. Hazırlanışı toplam 30 dakika sürer ve 4 porsiyon çıkar.
Sütlü domates çorbası, klasik domates çorbasına göre daha hafif ve kremsi bir tat sunar. Likopen bakımından zengin domatesler, sütle birleştiğinde hem besleyici hem de doyurucu bir öğün alternatifi oluşturur. Bağışıklığı güçlendirmeye, sindirimi desteklemeye ve metabolizmayı canlandırmaya yardımcı olur. Vitamin ve mineral bakımından zengin yapısıyla sağlıklı beslenmek isteyenler için mükemmel bir seçenektir.
Domatesleri kabuklarını soyup küçük parçalar halinde doğrayın.
Soğan ve sarımsağı doğrayın.
Tencereye zeytinyağını ekleyip soğan ve sarımsağı soteleyin.
Unu ekleyip hafifçe kavurun.
Domates ve domates salçasını ekleyip karıştırın.
Sebze suyunu ekleyip kaynamaya bırakın.
Kısık ateşte 15 dakika pişirin.
El blenderı ile pürüzsüz hale getirin.
Sütü ekleyip 5 dakika daha pişirin.
Üzerine taze fesleğen serpip sıcak servis edin.
KolayPolonya'nın kırmızı pancar çorbası barszcz; berrak, ekşimsi ve son derece hafif. Porsiyonu 118 kalori, üstelik pancarın doğal nitratlarını olduğu gibi taşıyor.
KolayLimon otu, kaffir yaprağı ve karidesle hazırlanan, düşük kalorili ama yüksek proteinli aromatik Tayland çorbası.
KolayTahin, sarımsak ve limonla harmanlanmış, dumanı üstünde közlenmiş patlıcandan yapılan Lübnan mezesi.
Hemen başla
İndir, hesabını oluştur, ilk tabağının fotoğrafını çek. Kurulum bir dakikadan kısa sürüyor. İlk 3 gün ücretsiz. İstediğin an iptal edebilirsin.
3 gün ücretsiz deneme · sonrasında Premium: haftalık ₺149,99 · aylık ₺199,99 · yıllık ₺1.299,99
