Sup Tomat Susu

Lembut, ringan, dan bergizi: Sup Tomat Susu 🍅✨

Total: 30 mnt
Porsi: 4 porsi
Tingkat kesulitan: Mudah
Kalori · per porsi: 120 kcal

Diperbarui: 17 September 2025

Ringkasnya

Resep Sup Tomat Susu mengandung 120 kalori per porsi: 5 g protein, 16 g karbohidrat, dan 4 g lemak. Waktu pembuatannya 30 menit dan menghasilkan 4 porsi.

Tentang resep ini

Sup tomat susu menawarkan rasa yang lebih ringan dan creamy dibandingkan versi klasik. Kaya akan likopen dari tomat dan diperkaya dengan susu, menjadikannya hidangan bergizi dan mengenyangkan. Membantu meningkatkan imunitas, mendukung pencernaan, dan mempercepat metabolisme. Penuh vitamin dan mineral, pilihan tepat untuk pola makan sehat.

Cara membuat

1
Kupas dan potong tomat.
2
Cincang bawang dan bawang putih.
3
Panaskan minyak dalam panci, tumis bawang dan bawang putih.
4
Tambahkan tepung, sangrai sebentar.
5
Masukkan tomat dan pasta tomat, aduk rata.
6
Tuang kaldu dan didihkan.
7
Masak dengan api kecil 15 menit.
8
Haluskan dengan blender tangan.
9
Tambahkan susu dan masak lagi 5 menit.
10
Taburi basil segar dan sajikan hangat.

Tips

Tambahkan wortel untuk rasa lebih manis.
Ganti setengah susu dengan yogurt untuk tekstur lebih creamy.
Sajikan dengan roti panggang gandum utuh untuk lebih mengenyangkan.

Bahasa

Resep serupa

Semua resep

Mudah

Sup Miso Fit – Sup Jepang Vegan dengan Tahu

Sup miso Jepang ringan dengan tahu sutra, wakame, dan daun bawang dalam kaldu kombu vegan; menyajikan pilihan hangat dan rendah kalori.

Total: 25 mnt
Kalori: 110 kcal
Porsi: 2 porsi

Mudah

Salad Pepaya Hijau Thailand (Som Tam) – Vegan

Salad Thailand yang renyah dan sepenuhnya vegan, di mana pepaya hijau parut, tomat, dan buncis berpadu dengan saus jeruk nipis-cabai, menggunakan kecap asin sebagai pengganti saus ikan.

Total: 15 mnt
Kalori: 180 kcal
Porsi: 2 porsi