سهلةشوربة ميسو فيت – شوربة يابانية نباتية بالتوفو
شوربة ميسو يابانية خفيفة مع التوفو الحريري والواكامي والبصل الأخضر في مرق كومبو نباتي؛ تقدّم خيارًا دافئًا ومنخفض السعرات.
- الإجمالي
- 25 د
- السعرات
- 110 kcal
- الحصص
- 2 حصص
ناعمة وخفيفة ومغذية: شوربة الطماطم بالحليب 🍅✨
آخر تحديث:

تحتوي وصفة شوربة الطماطم بالحليب على 120 سعرة حرارية لكل حصة: 5 غرام بروتين و16 غرام كربوهيدرات و4 غرام دهون. يستغرق تحضيرها 30 دقيقة إجمالًا وتكفي 4 حصص.
تقدم شوربة الطماطم بالحليب طعماً أخف وأكثر كريمية مقارنة بالنسخة التقليدية. غنية بالليكوبين من الطماطم ومعززة بالحليب، تجعل منها وجبة مغذية ومشبعة. تساعد على تقوية المناعة، دعم الهضم وتنشيط الأيض. غنية بالفيتامينات والمعادن، وهي خيار مثالي للراغبين في الغذاء الصحي.
قشر وقطع الطماطم.
قطع البصل والثوم.
سخن الزيت في قدر وشوح البصل والثوم.
أضف الدقيق وحمص قليلاً.
أضف الطماطم ومعجون الطماطم وحرك جيداً.
أضف المرق واتركه يغلي.
اطهِ على نار هادئة 15 دقيقة.
اخلط بالخلاط اليدوي حتى يصبح ناعماً.
أضف الحليب واتركه يطبخ 5 دقائق إضافية.
زين بالريحان الطازج وقدمه ساخناً.
سهلةشوربة ميسو يابانية خفيفة مع التوفو الحريري والواكامي والبصل الأخضر في مرق كومبو نباتي؛ تقدّم خيارًا دافئًا ومنخفض السعرات.
سهلةسلطة تايلاندية مقرمشة ونباتية بالكامل، تجمع بين البابايا الخضراء المبشورة والطماطم والفاصوليا الخضراء مع صلصة الليمون والفلفل الحار، باستخدام صلصة الصويا بدلاً من صلصة السمك.
سهلةطبق إسباني كلاسيكي منعش ومنخفض السعرات، محضّر من الطماطم والخيار والفلفل النيء دون طهي.
ابدأ الآن
حمّل التطبيق وأنشئ حسابك وصوّر أول طبق. الإعداد يستغرق أقل من دقيقة. أول 3 أيام مجانية تمامًا، ويمكنك الإلغاء في أي وقت.
تجربة مجانية 3 أيام · ثم اشتراك بريميوم أسبوعي أو شهري أو سنوي، والسعر يظهر بعملتك في المتجر.