شوربة الطماطم بالحليب

ناعمة وخفيفة ومغذية: شوربة الطماطم بالحليب 🍅✨

الإجمالي
30 د
الحصص
4 حصص
الصعوبة
سهلة
السعرات · لكل حصة
120 kcal

آخر تحديث:

شوربة الطماطم بالحليب

باختصار

تحتوي وصفة شوربة الطماطم بالحليب على 120 سعرة حرارية لكل حصة: 5 غرام بروتين و16 غرام كربوهيدرات و4 غرام دهون. يستغرق تحضيرها 30 دقيقة إجمالًا وتكفي 4 حصص.

عن هذه الوصفة

تقدم شوربة الطماطم بالحليب طعماً أخف وأكثر كريمية مقارنة بالنسخة التقليدية. غنية بالليكوبين من الطماطم ومعززة بالحليب، تجعل منها وجبة مغذية ومشبعة. تساعد على تقوية المناعة، دعم الهضم وتنشيط الأيض. غنية بالفيتامينات والمعادن، وهي خيار مثالي للراغبين في الغذاء الصحي.

طريقة التحضير

  1. 1

    قشر وقطع الطماطم.

  2. 2

    قطع البصل والثوم.

  3. 3

    سخن الزيت في قدر وشوح البصل والثوم.

  4. 4

    أضف الدقيق وحمص قليلاً.

  5. 5

    أضف الطماطم ومعجون الطماطم وحرك جيداً.

  6. 6

    أضف المرق واتركه يغلي.

  7. 7

    اطهِ على نار هادئة 15 دقيقة.

  8. 8

    اخلط بالخلاط اليدوي حتى يصبح ناعماً.

  9. 9

    أضف الحليب واتركه يطبخ 5 دقائق إضافية.

  10. 10

    زين بالريحان الطازج وقدمه ساخناً.

نصائح

  • يمكن إضافة جزر لمذاق أحلى.
  • للحصول على قوام أكثر كريمية، استبدل نصف الحليب باللبن.
  • يقدم مع خبز محمص من الحبوب الكاملة لوجبة مشبعة.

اللغة

3 أيام مجانًا

ابدأ الآن

سجّل أول وجبة اليوم بصورة

حمّل التطبيق وأنشئ حسابك وصوّر أول طبق. الإعداد يستغرق أقل من دقيقة. أول 3 أيام مجانية تمامًا، ويمكنك الإلغاء في أي وقت.

  • التنزيل مجاني
  • لا حاجة إلى بطاقة ائتمان للتسجيل
  • يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت

تجربة مجانية 3 أيام · ثم اشتراك بريميوم أسبوعي أو شهري أو سنوي، والسعر يظهر بعملتك في المتجر.