OrtaFas Harira Çorbası – Baharatlı Nohut ve Mercimek Çorbası
Domates, nohut ve mercimekle hazırlanan, ısıtan baharatlarla lezzetlenen doyurucu ve tamamen bitkisel bir Fas klasiği.
- Toplam
- 55 dk
- Kalori
- 285 kcal
- Porsiyon
- 2 kişilik
Kırmızı mercimek ve ince bulgurla yoğrulan, salçalı ve baharatlı bu vegan köfteler marul yapraklarında hafif bir atıştırmalık sunar.
Güncelleme:

Mercimek Köftesi – Marul Yapraklarında Vegan Meze tarifi porsiyon başına 220 kalori içerir: 10 g protein, 38 g karbonhidrat ve 3 g yağ. Hazırlanışı toplam 35 dakika sürer ve 2 porsiyon çıkar.
Mercimek köftesi, Türk mutfağının sevilen vegan mezelerinden biridir ve etsiz olmasına rağmen doyurucudur. Kırmızı mercimek ve bulgurun proteini sayesinde tok tutan, düşük yağlı bir seçenek sunar.
Mercimeği yıkayıp su ile tencereye alın ve yumuşayana kadar haşlayın.
Ocaktan almadan hemen önce ince bulguru ekleyip karıştırın.
Kapağını kapatıp bulgur suyunu çekene kadar 15 dakika demlendirin.
Ayrı bir tavada zeytinyağında soğanı pembeleşene kadar kavurun.
Domates ve biber salçasını ekleyip bir iki dakika daha kavurun.
Salçalı karışımı mercimekli harca ekleyip iyice yoğurun.
Maydanoz, taze soğan, limon suyu, tuz ve karabiberi ekleyin.
Avuç içinde şekil verip marul yapraklarında servis edin.
OrtaDomates, nohut ve mercimekle hazırlanan, ısıtan baharatlarla lezzetlenen doyurucu ve tamamen bitkisel bir Fas klasiği.
OrtaPirinç kağıdına sarılmış karides, taze sebze ve aromatik otlarla hazırlanan hafif ve yüksek proteinli bir Vietnam klasiği.
OrtaBulgur, salça, ceviz ve baharatlarla yoğrulan, tamamen etsiz ve vegan bir Türk klasiği; lifli ve doyurucu bir atıştırmalık.
Hemen başla
İndir, hesabını oluştur, ilk tabağının fotoğrafını çek. Kurulum bir dakikadan kısa sürüyor. İlk 3 gün ücretsiz. İstediğin an iptal edebilirsin.
3 gün ücretsiz deneme · sonrasında Premium: haftalık ₺149,99 · aylık ₺199,99 · yıllık ₺1.299,99