KolayÇin Usulü Yumurtalı Pilav – Dan Chao Fan
Bir gün önceden pişmiş soğuk pilavın yüksek ateşte yumurta, taze soğan ve soya sosuyla kavrulduğu klasik Çin sokak lezzeti. Hızlı, doyurucu ve taneli.
- Toplam
- 20 dk
- Kalori
- 360 kcal
- Porsiyon
- 3 kişilik
Yumuşacık mercimek ve pirincin baharatlarla pişip üzerine tatlı karamelize soğanların döküldüğü, gönül rahatlatan ve tamamen vegan bir Lübnan klasiği.
Yazan
Ecem Akkaba · Diyetisyen
Diyetisyen. İstanbul Medipol Üniversitesi mezunu. FitZen’deki tarifleri ve besin değerlerini hazırlıyor.
Güncelleme:

Lübnan Mücadarası – Karamelize Soğanlı Mercimekli Pilav tarifi porsiyon başına 420 kalori içerir: 14 g protein, 72 g karbonhidrat ve 8 g yağ. Hazırlanışı toplam 55 dakika sürer ve 2 porsiyon çıkar.
Mücadara, mercimek ve pirincin sıcak baharatlarla birlikte pişirildiği sevilen bir Ortadoğu yemeğidir. Üzerine konan tatlı karamelize soğanlar, bu sade kiler yemeğini zengin ve doyurucu bir lezzete dönüştürür.
Mercimekleri yıkayın ve 3 su bardağı suda yaklaşık 15 dakika, yarı yumuşayana kadar kaynatın.
Bu sırada zeytinyağını ısıtın ve doğranmış soğanları kısık ateşte 15-20 dakika, koyu altın rengi olup karamelize olana kadar pişirin.
Soğanların yarısını alıp üzeri için ayırın.
Kalan soğanların olduğu tavaya kimyon, kişniş ve tarçını ekleyip 1 dakika kavurun.
Yıkanmış pirinci, baharatlı soğanları, tuzu ve karabiberi mercimeklere ekleyin.
Kapağını kapatıp kısık ateşte, pirinç ve mercimek yumuşayıp suyunu çekene kadar 15 dakika pişirin.
Ocağı kapatın ve kapağı kapalı şekilde 10 dakika dinlendirip taneleri kabartın.
Ayırdığınız karamelize soğanları üzerine serpip servis edin.
KolayBir gün önceden pişmiş soğuk pilavın yüksek ateşte yumurta, taze soğan ve soya sosuyla kavrulduğu klasik Çin sokak lezzeti. Hızlı, doyurucu ve taneli.
KolayMeksika mutfağının pratik klasiği; ızgara tavuk, erimiş peynir ve renkli biberlerle doldurulup altın rengi olana kadar kızartılan katlanmış tortilla. Proteinden zengin, hızlı ve doyurucu.
KolayTteokbokki, silindir pirinç kekleri ile balık keklerinin gochujang bazlı acı-tatlı soste pişirildiği ünlü Kore sokak yemeğidir. Çiğnenebilir dokusu ve dengeli baharatıyla doyurucu bir atıştırmalıktır.
Hemen başla
İndir, hesabını oluştur, ilk tabağının fotoğrafını çek. Kurulum bir dakikadan kısa sürüyor. İlk 3 gün ücretsiz. İstediğin an iptal edebilirsin.
3 gün ücretsiz deneme · sonrasında Premium: haftalık ₺149,99 · aylık ₺199,99 · yıllık ₺1.299,99