KolayÇin Usulü Yumurtalı Pilav – Dan Chao Fan
Bir gün önceden pişmiş soğuk pilavın yüksek ateşte yumurta, taze soğan ve soya sosuyla kavrulduğu klasik Çin sokak lezzeti. Hızlı, doyurucu ve taneli.
- Toplam
- 20 dk
- Kalori
- 360 kcal
- Porsiyon
- 3 kişilik
Serinletilmiş karabuğday soba erişteleri; çıtır salatalık, edamame ve taze soğanla hafif bir soya-zencefil sosunda karıştırılır. Fındıksı ve lezzetli bir tat için kavrulmuş susamla tamamlanan ferahlatıcı, bitkisel bir kase.
Yazan
Ecem Akkaba · Diyetisyen
Diyetisyen. İstanbul Medipol Üniversitesi mezunu. FitZen’deki tarifleri ve besin değerlerini hazırlıyor.
Güncelleme:

Japon Soba Salatası – Soğuk Karabuğday Erişteli Vegan Kase tarifi porsiyon başına 390 kalori içerir: 16 g protein, 62 g karbonhidrat ve 9 g yağ. Hazırlanışı toplam 23 dakika sürer ve 2 porsiyon çıkar.
Bu soğuk soba salatası, taze ve hızlı bir şeyler istediğiniz sıcak günler için mükemmel, hafif ama doyurucu vegan bir kasedir. Edamame ve karabuğday erişteleri bitkisel protein ve lif katarken, soya-zencefil sosu her lokmayı canlı ve lezzetli tutar.
Büyük bir tencerede suyu kaynatın ve soba erişteleri 5-6 dakika pişirin.
Erişteleri süzün ve tamamen soğuyana kadar soğuk suyun altında durulayın.
Tamari, pirinç sirkesi, susam yağı, zencefil ve akçaağaç şurubunu çırpın.
Soğumuş erişteleri büyük bir kaseye koyun, edamame ve salatalığı ekleyin.
Sosu eriştelerin üzerine dökün ve her şeyi eşit kaplayacak şekilde nazikçe karıştırın.
Dilimlenmiş taze soğanı ve kavrulmuş susamın yarısını ekleyip karıştırın.
İki kaseye paylaştırın ve servisten önce kalan susamla üzerini süsleyin.
KolayBir gün önceden pişmiş soğuk pilavın yüksek ateşte yumurta, taze soğan ve soya sosuyla kavrulduğu klasik Çin sokak lezzeti. Hızlı, doyurucu ve taneli.
KolayMeksika mutfağının pratik klasiği; ızgara tavuk, erimiş peynir ve renkli biberlerle doldurulup altın rengi olana kadar kızartılan katlanmış tortilla. Proteinden zengin, hızlı ve doyurucu.
KolayÇıtır çıtır patates küpleri, baharatlı domates 'brava' sosu ve kremamsı sarımsaklı aioli ile İspanya'nın en klasik tapaslarından biri. Fırında pişirilerek daha hafif hale getirildi.
Hemen başla
İndir, hesabını oluştur, ilk tabağının fotoğrafını çek. Kurulum bir dakikadan kısa sürüyor. İlk 3 gün ücretsiz. İstediğin an iptal edebilirsin.
3 gün ücretsiz deneme · sonrasında Premium: haftalık ₺149,99 · aylık ₺199,99 · yıllık ₺1.299,99