Fit İtalyan Minestrone Çorbası – Sebzeli ve Baklagilli

Sebze, baklagil ve minik makarnayla dolu, lif açısından zengin ve doyurucu bir İtalyan klasiği.

Toplam
45 dk
Porsiyon
2 kişilik
Zorluk
Kolay
Kalori · porsiyon başına
320 kcal

Güncelleme:

Fit İtalyan Minestrone Çorbası – Sebzeli ve Baklagilli

Kısaca

Fit İtalyan Minestrone Çorbası – Sebzeli ve Baklagilli tarifi porsiyon başına 320 kalori içerir: 14 g protein, 52 g karbonhidrat ve 7 g yağ. Hazırlanışı toplam 45 dakika sürer ve 2 porsiyon çıkar.

Tarif hakkında

Bu fit İtalyan minestrone çorbası, taze sebzeler, protein açısından zengin fasulye ve minik makarnayı hafif bir sebze suyunda buluşturur. Yüksek lif içeriği sayesinde uzun süre tok tutan, düşük kalorili ve besleyici bir seçenek sunar.

Hazırlanışı

  1. 1

    Zeytinyağını büyük bir tencerede orta ateşte ısıtın; soğan ve sarımsağı ekleyip yumuşayana kadar kavurun.

  2. 2

    Havuç, kereviz ve patatesi ekleyip 5 dakika soteleyin.

  3. 3

    Doğranmış domatesi ekleyip 2-3 dakika pişirin.

  4. 4

    Sebze suyunu ekleyin, kaynamaya bırakın ve kısık ateşte 15 dakika pişirin.

  5. 5

    Fasulye ve makarnayı ekleyip makarna al dente olana kadar 8-10 dakika daha pişirin.

  6. 6

    Tuz ve karabiber ile tatlandırın.

  7. 7

    Taze fesleğenle süsleyip sıcak servis edin.

İpuçları

  • Makarnayı ayrı pişirip servis sırasında ekleyerek çorbanın suyunu çekmesini önleyebilirsiniz.
  • Kabak veya ıspanak gibi mevsim sebzeleri ekleyerek çeşitlendirebilirsiniz.
  • Artan çorba buzdolabında 3 gün saklanır ve lezzeti ertesi gün daha da artar.

Dil

3 gün ücretsiz

Hemen başla

Bugünkü ilk öğününü fotoğrafla kaydet

İndir, hesabını oluştur, ilk tabağının fotoğrafını çek. Kurulum bir dakikadan kısa sürüyor. İlk 3 gün ücretsiz. İstediğin an iptal edebilirsin.

  • İndirmesi ücretsiz
  • Kayıt için kredi kartı istenmez
  • Aboneliği istediğin an iptal edebilirsin

3 gün ücretsiz deneme · sonrasında Premium: haftalık ₺149,99 · aylık ₺199,99 · yıllık ₺1.299,99