Un classico italiano saziante e ricco di fibre, pieno di verdure, legumi e pasta piccola.
Aggiornata:
Minestrone Italiano Fit – con Verdure e Legumi apporta 320 calorie per porzione: 14 g di proteine, 52 g di carboidrati e 7 g di grassi. La preparazione richiede 45 minuti in tutto e rende 2 porzioni.
Questa minestrone italiana fit unisce verdure fresche, legumi ricchi di proteine e pasta piccola in un brodo vegetale leggero. Grazie all'alto contenuto di fibre, offre un'opzione ipocalorica e nutriente che ti mantiene sazio a lungo.
Scalda l'olio d'oliva in una pentola grande a fuoco medio; aggiungi la cipolla e l'aglio e fai soffriggere fino a quando si ammorbidiscono.
Aggiungi le carote, il sedano e la patata e fai soffriggere per 5 minuti.
Unisci i pomodori a pezzetti e cuoci per 2-3 minuti.
Versa il brodo vegetale, porta a ebollizione e cuoci a fuoco basso per 15 minuti.
Aggiungi i fagioli e la pasta e cuoci per altri 8-10 minuti finché la pasta è al dente.
Condisci con sale e pepe nero.
Guarnisci con basilico fresco e servi caldo.
FacileUna rinfrescante insalata turca di bulgur impastata con concentrato di pomodoro e peperone, limone ed erbe fresche; offre un'opzione leggera e a basso contenuto calorico.
FacileFarro cotto al dente, condito con pomodorini, cetriolo, olive e basilico. Un piatto leggero, ricco di fibre e completamente vegano con olio d'oliva.
FacileUna colazione in padella ricca di proteine, con uova cotte in una saporita salsa di pomodoro e peperoni.
Comincia
Scaricala, crea l’account, fotografa il primo piatto. La configurazione richiede meno di un minuto. I primi 3 giorni sono gratis. Disdici quando vuoi.
3 giorni di prova gratuita · poi Premium settimanale, mensile o annuale — prezzo nella tua valuta sullo store.
