Domates ve biber salçası, limon ve taze yeşilliklerle yoğrulan ferahlatıcı bir Türk bulgur salatası; hafif ve düşük kalorili bir seçenek sunar.
Güncelleme:
Fit Kısır – Limonlu Vegan İnce Bulgur Salatası tarifi porsiyon başına 280 kalori içerir: 8 g protein, 48 g karbonhidrat ve 7 g yağ. Hazırlanışı toplam 20 dakika sürer ve 2 porsiyon çıkar.
Fit kısır, sıcak suda pişirmeden şişen ince bulgurdan yapılan klasik bir Türk mezesidir. Maydanoz, limon ve taze sebzelerle dolu olduğundan lif açısından zengin, düşük kalorili bir seçenek sunar.
İnce bulguru bir kaseye koyun ve üzerine sıcak suyu dökün. Kapağını kapatıp 15 dakika yumuşayana kadar şişmeye bırakın.
Yumuşayan bulgura domates salçası ve biber salçasını ekleyin.
Bulgurun salçayı eşit şekilde emmesi için birkaç dakika ellerinizle iyice yoğurun.
Zeytinyağı ve limon suyunu ekleyip tekrar yoğurun.
Kıyılmış maydanoz, taze soğan ve küp doğranmış salatalığı ekleyin.
Tuz ve kimyon ile tatlandırıp bir kaşıkla nazikçe karıştırın.
10 dakika dinlendirin ve marul yapraklarıyla soğuk servis edin.
KolayDişe gelene kadar pişmiş farro; kiraz domates, salatalık, zeytin ve fesleğenle harmanlanır. Zeytinyağlı, lifli ve tamamen vegan hafif bir öğün olur.
KolayZengin domates ve biber sosunda pişen yumurtalarla protein dolu, tek tavada bir kahvaltı.
KolayKırmızı mercimek, bulgur ve pirinçle pişen, nane ve pul biberle tatlandırılan geleneksel bir vegan çorba.
Hemen başla
İndir, hesabını oluştur, ilk tabağının fotoğrafını çek. Kurulum bir dakikadan kısa sürüyor. İlk 3 gün ücretsiz. İstediğin an iptal edebilirsin.
3 gün ücretsiz deneme · sonrasında Premium: haftalık ₺149,99 · aylık ₺199,99 · yıllık ₺1.299,99
