Nohut ve baharatlarla ağır ateşte pişen, lif dolu vegan Fas tajinesi.
Güncelleme:
Fas Sebzeli Tajine – Baharatlı Vegan Nohut Güveci tarifi porsiyon başına 380 kalori içerir: 14 g protein, 55 g karbonhidrat ve 12 g yağ. Hazırlanışı toplam 45 dakika sürer ve 2 porsiyon çıkar.
Fas usulü sebzeli tajine, nohut ve renkli sebzelerle hazırlanan tamamen vegan bir yemektir. Baharatların uyumu sayesinde hem lif hem de bitkisel protein açısından zengin, doyurucu bir seçenek sunar.
Zeytinyağını tencerede ısıtıp soğanı yumuşayana kadar kavurun.
Havuç ve kabağı ekleyip birkaç dakika soteleyin.
Kimyon, toz biber ve tarçını ekleyip kokusu çıkana kadar karıştırın.
Doğranmış domates ve nohutu ilave edin.
Bir su bardağı su ekleyip kısık ateşte kapağı kapalı 25 dakika pişirin.
Sebzeler yumuşayınca tuzla tatlandırın.
Taze kişnişle süsleyip sıcak servis edin.
Öne çıkanOrtaKore'nin ikonik yemeği bibimbap'ın hafif versiyonu: esmer pirinç, bol renkli sebze, yağsız dana eti ve tek yumurtayla dengeli, protein dolu bir kase.
OrtaYoğurt ve baharatlarla marine edilmiş derisiz tavuk, fırında az yağla pişer. Yüksek proteinli, tok tutan ve düşük kalorili bir ana yemek sunar.
OrtaTayland sokak lezzetinin tofu, demirhindi ve fıstık çıtırlığıyla hazırlanan bitkisel bir yorumu.
Hemen başla
İndir, hesabını oluştur, ilk tabağının fotoğrafını çek. Kurulum bir dakikadan kısa sürüyor. İlk 3 gün ücretsiz. İstediğin an iptal edebilirsin.
3 gün ücretsiz deneme · sonrasında Premium: haftalık ₺149,99 · aylık ₺199,99 · yıllık ₺1.299,99
