طاجين الخضار المغربي – يخنة الحمص النباتية المتبلة

طاجين مغربي نباتي غني بالألياف مطهو ببطء مع الحمص والبهارات.

الإجمالي
45 د
الحصص
2 حصص
الصعوبة
متوسطة
السعرات · لكل حصة
380 kcal

آخر تحديث:

طاجين الخضار المغربي – يخنة الحمص النباتية المتبلة

باختصار

تحتوي وصفة طاجين الخضار المغربي – يخنة الحمص النباتية المتبلة على 380 سعرة حرارية لكل حصة: 14 غرام بروتين و55 غرام كربوهيدرات و12 غرام دهون. يستغرق تحضيرها 45 دقيقة إجمالًا وتكفي 2 حصص.

عن هذه الوصفة

طاجين الخضار المغربي طبق نباتي بالكامل يُحضَّر بالحمص والخضار الملونة. بفضل تناغم البهارات، يقدّم خياراً مشبعاً غنياً بالألياف والبروتين النباتي.

طريقة التحضير

  1. 1

    سخّن زيت الزيتون في قدر وقلّب البصل حتى يلين.

  2. 2

    أضف الجزر والكوسة وقلّبهما بضع دقائق.

  3. 3

    أضف الكمون والبابريكا والقرفة وحرّك حتى تفوح الرائحة.

  4. 4

    أضف الطماطم المفرومة والحمص.

  5. 5

    اسكب كوباً من الماء واطبخ على نار هادئة مع تغطية القدر 25 دقيقة.

  6. 6

    عندما تنضج الخضار، تبّلها بالملح.

  7. 7

    زيّن بالكزبرة الطازجة وقدّم ساخناً.

نصائح

  • إضافة رشة زعفران تمنح الطاجين نكهة أصيلة.
  • تقديمه مع الكسكس الكامل يجعل الوجبة أكثر إشباعاً.

اللغة

3 أيام مجانًا

ابدأ الآن

سجّل أول وجبة اليوم بصورة

حمّل التطبيق وأنشئ حسابك وصوّر أول طبق. الإعداد يستغرق أقل من دقيقة. أول 3 أيام مجانية تمامًا، ويمكنك الإلغاء في أي وقت.

  • التنزيل مجاني
  • لا حاجة إلى بطاقة ائتمان للتسجيل
  • يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت

تجربة مجانية 3 أيام · ثم اشتراك بريميوم أسبوعي أو شهري أو سنوي، والسعر يظهر بعملتك في المتجر.