ベトナム生春巻き – ピーナッツソースのヴィーガン・ゴイクン

ビーフン、豆腐、香草、野菜を包んだヴィーガンのベトナムロール。ピーナッツソースを添えて。

合計
25 分
分量
2 人分
難易度
ふつう
カロリー · 1 人分あたり
330 kcal

執筆

Ecem Akkaba · 管理栄養士

管理栄養士。イスタンブール・メディポル大学卒業。FitZen のレシピと栄養価を作成しています。

更新日:

ベトナム生春巻き – ピーナッツソースのヴィーガン・ゴイクン

要点

ベトナム生春巻き – ピーナッツソースのヴィーガン・ゴイクンは1人分あたり330kcalで、たんぱく質14g、炭水化物48g、脂質10gです。 調理時間は合計25分、2人分できあがります。

このレシピについて

このベトナム生春巻きは、豆腐、シャキシャキの野菜、香り高いハーブをたっぷり詰めた、火を使わない軽やかなヴィーガンスナックです。透き通ったライスペーパーで包み、クリーミーなピーナッツソースを添えれば、さわやかなランチや前菜になります。

作り方

  1. 1

    ビーフンを袋の表示通りに茹で、冷水で洗って水気を切ります。

  2. 2

    豆腐をたまり醤油で黄金色になるまで焼き、冷まします。

  3. 3

    ピーナッツバター、ライム果汁、メープルシロップ、少量の水をなめらかになるまで混ぜます。

  4. 4

    浅いボウルにぬるま湯を入れます。

  5. 5

    ライスペーパーを1枚、柔らかくなるまで10〜15秒水に浸します。

  6. 6

    手前3分の1にレタス、ビーフン、豆腐、にんじん、きゅうり、香草をのせます。

  7. 7

    両端を内側に折り、ブリトーのようにきつく巻きます。

  8. 8

    残りのライスペーパーでも同様に作り、ピーナッツソースを添えて出します。

コツ

  • 巻き終えた春巻きは乾かないよう濡れ布巾をかけておきます。
  • グルテンフリーにするには、しょうゆの代わりにたまり醤油を使いましょう。
  • ピーナッツソースにシラチャーを少し加えると、ピリッとした辛さが楽しめます。

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