FitZen

むくみ解消デトックスウォーター

軽くて爽やか むくみ解消に: 一日中飲める健康水 💧🍋🥒✨

合計
10 分
分量
1 人分
難易度
かんたん
カロリー · 1 人分あたり
1 kcal
Ecem Akkaba

執筆

Ecem Akkaba · 管理栄養士

管理栄養士。イスタンブール・メディポル大学卒業。FitZen のレシピと栄養価を作成しています。

更新日:

むくみ解消デトックスウォーター

要点

むくみ解消デトックスウォーターは1人分あたり1kcalで、たんぱく質1g、炭水化物1g、脂質1gです。 調理時間は合計10分、1人分できあがります。

このレシピについて

このデトックスウォーターは体内の余分な水分を排出し代謝をサポートします。レモンはビタミンCで免疫力を高め、きゅうりは利尿作用でむくみを軽減し、ミントは爽やかさを加え、シナモンは血糖値を安定させ、ショウガは脂肪燃焼を助けます。一日中飲める健康的な飲み物でダイエットにも効果的です。

作り方

  1. 1

    水をガラスのピッチャーに入れる。

  2. 2

    レモン きゅうり ショウガを加える。

  3. 3

    シナモンスティックとミントを加える。

  4. 4

    冷蔵庫で2時間以上冷やす。

  5. 5

    一日中冷やして飲む。

コツ

  • 前日の夜に作ると翌朝さらに風味が強くなる。
  • 水を2回まで追加して使える。
  • 炭酸飲料の代わりに飲むと減量をサポート。

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