Un’alternativa deliziosa, nutriente e leggera al classico hamburger.
Aggiornata:
Hamburger di Pollo Salutare con Pane Integrale apporta 350 calorie per porzione: 28 g di proteine, 30 g di carboidrati e 10 g di grassi. La preparazione richiede 25 minuti in tutto e rende 2 porzioni.
Questa ricetta di hamburger di pollo è una versione più sana del classico. Preparata con pane integrale, polpetta di pollo grigliata e verdure fresche. Ricca di proteine, povera di grassi e ricca di fibre.
Mescolare il pollo macinato con uovo, avena, cipolla e aglio.
Aggiungere sale, pepe e cumino, formare le polpette.
Cuocere alla griglia o in padella.
Tagliare e tostare leggermente i panini integrali.
Farcire con lattuga, pomodoro, sottaceti e hamburger.
Aggiungere salsa allo yogurt e servire caldo.
FacileUna rinfrescante insalata turca di bulgur impastata con concentrato di pomodoro e peperone, limone ed erbe fresche; offre un'opzione leggera e a basso contenuto calorico.
FacileFarro cotto al dente, condito con pomodorini, cetriolo, olive e basilico. Un piatto leggero, ricco di fibre e completamente vegano con olio d'oliva.
FacileRiso fritto al kimchi vegetariano e veloce, saltato con verdure e completato da un uovo fritto morbido.
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