Burger Ayam Sehat dengan Roti Gandum Utuh

Alternatif burger klasik yang lezat, mengenyangkan, dan sehat.

Total: 25 mnt
Porsi: 2 porsi
Tingkat kesulitan: Mudah
Kalori · per porsi: 350 kcal

Diperbarui: 16 Oktober 2025

Ringkasnya

Resep Burger Ayam Sehat dengan Roti Gandum Utuh mengandung 350 kalori per porsi: 28 g protein, 30 g karbohidrat, dan 10 g lemak. Waktu pembuatannya 25 menit dan menghasilkan 2 porsi.

Tentang resep ini

Resep burger ayam sehat ini adalah versi yang lebih bernutrisi dari burger klasik. Dibuat dengan roti gandum utuh, patty ayam panggang, dan sayuran segar. Tinggi protein, rendah lemak, dan kaya serat.

Cara membuat

1
Campur ayam giling dengan telur, oat, bawang, dan bawang putih.
2
Tambahkan garam, merica, jinten lalu bentuk patty.
3
Panggang di grill atau wajan.
4
Belah dan panggang sebentar roti gandum.
5
Susun dengan selada, tomat, acar, dan patty.
6
Tambahkan saus yogurt dan sajikan hangat.

Tips

Tambahkan peterseli cincang ke adonan patty untuk rasa ekstra.

Bahasa

Resep serupa

Semua resep

Mudah

Kisir Fit – Salad Bulgur Halus Vegan dengan Lemon

Salad bulgur Turki yang menyegarkan, diuleni dengan pasta tomat dan cabai, lemon, serta rempah segar; menyajikan pilihan ringan dan rendah kalori.

Total: 20 mnt
Kalori: 280 kcal
Porsi: 2 porsi

Mudah

Salad Farro Italia – Mangkuk Biji-bijian Vegan dengan Minyak Zaitun

Farro yang dimasak al dente, dicampur tomat ceri, mentimun, zaitun, dan basil. Hidangan ringan, kaya serat, dan sepenuhnya vegan dengan minyak zaitun.

Total: 40 mnt
Kalori: 340 kcal
Porsi: 2 porsi