Eine köstliche, sättigende und gesunde Alternative zum klassischen Burger.
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Gesunder Hähnchen-Burger mit Vollkornbrötchen enthält 350 Kalorien pro Portion: 28 g Protein, 30 g Kohlenhydrate und 10 g Fett. Die Zubereitung dauert insgesamt 25 Minuten und ergibt 2 Portionen.
Dieses Rezept für einen Hähnchen-Burger ist eine nährstoffreichere Version des Klassikers. Mit Vollkornbrötchen, gegrilltem Hähnchen-Patty und frischem Gemüse. Proteinreich, fettarm und ballaststoffreich.
Hackfleisch mit Ei, Haferflocken, Zwiebel und Knoblauch mischen.
Mit Salz, Pfeffer, Kreuzkümmel würzen und Patties formen.
Auf Grill oder Pfanne garen.
Brötchen halbieren und leicht toasten.
Mit Salat, Tomaten, Gurken und Patty belegen.
Joghurtsauce hinzufügen und warm servieren.
EinfachEin erfrischender türkischer Bulgursalat, geknetet mit Tomaten- und Paprikamark, Zitrone und frischen Kräutern; er bietet eine leichte, kalorienarme Option.
EinfachBissfest gegarter Farro, gemischt mit Kirschtomaten, Gurke, Oliven und Basilikum. Eine leichte, ballaststoffreiche und komplett vegane Mahlzeit mit Olivenöl.
EinfachSchneller vegetarischer Kimchi-Bratreis, mit Gemüse gebraten und mit einem Spiegelei getoppt.
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