Une alternative délicieuse, rassasiante et saine au burger classique.
Mise à jour:
Burger de Poulet Sain avec Pain Complet apporte 350 calories par portion : 28 g de protéines, 30 g de glucides et 10 g de lipides. La préparation prend 25 minutes au total et donne 2 portions.
Cette recette de burger de poulet est une version plus nutritive du hamburger traditionnel. Préparé avec du pain complet, un steak de poulet grillé et des légumes frais. Riche en protéines, pauvre en graisses et plein de fibres.
Mélanger le poulet haché avec l’œuf, l’avoine, l’oignon et l’ail.
Ajouter sel, poivre, cumin et former les galettes.
Cuire sur grill ou poêle.
Couper et toaster légèrement le pain complet.
Garnir de laitue, tomate, cornichons et galette.
Ajouter la sauce au yaourt et servir chaud.
FacileUne salade turque de boulgour rafraîchissante, pétrie avec du concentré de tomate et de poivron, du citron et des herbes fraîches ; elle offre une option légère et peu calorique.
FacileFarro cuit al dente, mélangé à des tomates cerises, du concombre, des olives et du basilic. Un repas léger, riche en fibres et entièrement végétalien à l'huile d'olive.
FacileRiz frit au kimchi végétarien et rapide, sauté avec des légumes et garni d'un œuf au plat.
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