Croccanti fuori morbidi dentro polpette di ceci: Falafel con Salsa allo Yogurt 🧆✨
Aggiornata:
Falafel con Salsa allo Yogurt apporta 280 calorie per porzione: 12 g di proteine, 30 g di carboidrati e 12 g di grassi. La preparazione richiede 25 minuti in tutto e rende 4 porzioni.
Il falafel è un piatto tipico del Medio Oriente ricco di proteine e fibre completamente vegetale. Servito con salsa allo yogurt fresca diventa un pasto leggero ma nutriente.
Frullare ceci cipolla aglio prezzemolo e spezie.
Aggiungere farina lievito sale e formare polpette.
Disporre su teglia unta cuocere 20 min a 200°C.
Per la salsa mescolare yogurt aglio succo di limone olio sale pepe e erbe.
Servire i falafel con salsa allo yogurt.
FacileUna rinfrescante insalata turca di bulgur impastata con concentrato di pomodoro e peperone, limone ed erbe fresche; offre un'opzione leggera e a basso contenuto calorico.
FacileFarro cotto al dente, condito con pomodorini, cetriolo, olive e basilico. Un piatto leggero, ricco di fibre e completamente vegano con olio d'oliva.
FacileUna colazione in padella ricca di proteine, con uova cotte in una saporita salsa di pomodoro e peperoni.
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