Wrap Ayam Gandum Utuh

Camilan atau makanan utama yang praktis, sehat, dan mengenyangkan.

Total: 20 mnt
Porsi: 1 porsi
Tingkat kesulitan: Mudah
Kalori · per porsi: 320 kcal

Diperbarui: 17 Oktober 2025

Ringkasnya

Resep Wrap Ayam Gandum Utuh mengandung 320 kalori per porsi: 27 g protein, 28 g karbohidrat, dan 9 g lemak. Waktu pembuatannya 20 menit dan menghasilkan 1 porsi.

Tentang resep ini

Wrap ini dibuat dengan roti gandum utuh, ayam panggang, sayuran segar, dan saus yogurt sebagai alternatif sehat dari fast-food.

Cara membuat

1
Iris ayam tipis dan panggang.
2
Panaskan roti wrap sebentar.
3
Olesi dengan saus yogurt.
4
Tambahkan selada, tomat, mentimun, dan ayam.
5
Tambahkan alpukat jika suka.
6
Gulung wrap dan potong dua.

Tips

Marinasi ayam dengan paprika dan thyme sebelum dipanggang untuk rasa ekstra.

Bahasa

Resep serupa

Semua resep

Mudah

Kisir Fit – Salad Bulgur Halus Vegan dengan Lemon

Salad bulgur Turki yang menyegarkan, diuleni dengan pasta tomat dan cabai, lemon, serta rempah segar; menyajikan pilihan ringan dan rendah kalori.

Total: 20 mnt
Kalori: 280 kcal
Porsi: 2 porsi

Mudah

Salad Farro Italia – Mangkuk Biji-bijian Vegan dengan Minyak Zaitun

Farro yang dimasak al dente, dicampur tomat ceri, mentimun, zaitun, dan basil. Hidangan ringan, kaya serat, dan sepenuhnya vegan dengan minyak zaitun.

Total: 40 mnt
Kalori: 340 kcal
Porsi: 2 porsi