Une collation ou un plat principal pratique, sain et rassasiant.
Mise à jour:
Wrap de Poulet au Pain Complet apporte 320 calories par portion : 27 g de protéines, 28 g de glucides et 9 g de lipides. La préparation prend 20 minutes au total et donne 1 portions.
Ce wrap au pain complet associe poulet grillé, légumes frais et sauce au yaourt, une alternative saine au fast-food.
Couper le poulet en lamelles et griller.
Chauffer légèrement le wrap.
Tartiner de sauce au yaourt.
Ajouter laitue, tomate, concombre et poulet.
Ajouter avocat si désiré.
Rouler et couper en deux.
FacileUne salade turque de boulgour rafraîchissante, pétrie avec du concentré de tomate et de poivron, du citron et des herbes fraîches ; elle offre une option légère et peu calorique.
FacileFarro cuit al dente, mélangé à des tomates cerises, du concombre, des olives et du basilic. Un repas léger, riche en fibres et entièrement végétalien à l'huile d'olive.
FacileUn petit-déjeuner riche en protéines, à la poêle, avec des œufs mijotés dans une sauce tomate et poivron.
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