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- Gesamt
- 60 Min.
- Kalorien
- 340 kcal
- Portionen
- 4 Portionen
Vollkorn-Hähnchen-Wrap
Ein praktischer, gesunder und sättigender Snack oder Hauptgericht.
- Gesamt
- 20 Min.
- Portionen
- 1 Portionen
- Schwierigkeit
- Einfach
- Kalorien · pro Portion
- 320 kcal
Verfasst von
Ecem Akkaba · Ernährungsberaterin
Ernährungsberaterin, Absolventin der İstanbul Medipol Universität. Sie erstellt die Rezepte und Nährwerte bei FitZen.
Aktualisiert:
Kurz gesagt
Vollkorn-Hähnchen-Wrap enthält 320 Kalorien pro Portion: 27 g Protein, 28 g Kohlenhydrate und 9 g Fett. Die Zubereitung dauert insgesamt 20 Minuten und ergibt 1 Portionen.
Über dieses Rezept
Dieser Wrap mit Vollkornfladenbrot kombiniert gegrilltes Hähnchen, frisches Gemüse und Joghurtsauce als gesunde Alternative zum Fast Food.
Zubereitung
- 1
Hähnchenbrust in Streifen schneiden und grillen.
- 2
Fladenbrot leicht erwärmen.
- 3
Mit Joghurtsauce bestreichen.
- 4
Salat, Tomate, Gurke und Hähnchen hinzufügen.
- 5
Optional Avocado hinzufügen.
- 6
Aufrollen und halbieren.
Tipps
- Für mehr Geschmack das Hähnchen vorher mit Paprika und Thymian marinieren.
Sprache
- Tam Tahıllı Tavuklu Wrap (Türkçe)
- Whole Grain Chicken Wrap (English)
- Wrap de Pollo con Pan Integral (Español)
- Wrap de Poulet au Pain Complet (Français)
- Wrap di Pollo con Pane Integrale (Italiano)
- لفائف الدجاج بخبز الحبوب الكاملة (العربية)
- Wrap Ayam Gandum Utuh (Bahasa Indonesia)
- 全粒粉チキンラップ (日本語)
- แรปไก่โฮลเกรน (ไทย)
- Wrap Ayam Bijirin Penuh (Bahasa Melayu)
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