SedangBola Lentil Turki – Meze Vegan dalam Daun Selada
Diuleni dari lentil merah dan bulgur halus dengan pasta tomat dan rempah, bola vegan ini menjadi camilan ringan yang disajikan dalam daun selada.
- Total
- 35 mnt
- Kalori
- 220 kcal
- Porsi
- 2 porsi
Tiramisu Fit
Dengan ladyfinger sehat buatan sendiri, ringan dan bebas gula: Tiramisu Fit ☕🍰✨
- Total
- 32 mnt
- Porsi
- 6 porsi
- Tingkat kesulitan
- Sedang
- Kalori · per porsi
- 210 kcal
Diperbarui:
Ringkasnya
Resep Tiramisu Fit mengandung 210 kalori per porsi: 8 g protein, 22 g karbohidrat, dan 8 g lemak. Waktu pembuatannya 32 menit dan menghasilkan 6 porsi.
Tentang resep ini
Tiramisu fit adalah versi sehat dari pencuci mulut Italia klasik. Sirup kurma atau madu menggantikan gula rafinasi, labneh dan yogurt menggantikan krim, dan ladyfinger dibuat sendiri dengan lebih sehat. Hasilnya lebih rendah kalori dan lebih seimbang protein. Dengan aroma kopi dan krim ringan, cocok dinikmati bahkan saat diet.
Cara membuat
- 1
Kocok putih telur dengan garam hingga kaku.
- 2
Dalam mangkuk lain, kocok kuning telur dengan madu dan vanila.
- 3
Tambahkan tepung dan baking powder, aduk rata.
- 4
Masukkan putih telur kocok perlahan dengan spatula.
- 5
Masukkan adonan ke piping bag, bentuk ladyfinger di atas kertas panggang.
- 6
Panggang pada 180°C selama 10-12 menit, dinginkan.
- 7
Tuang kopi ke mangkuk lebar.
- 8
Celupkan ladyfinger beberapa detik agar menyerap kopi.
- 9
Susun di dasar loyang.
- 10
Kocok labneh, yogurt, madu, dan vanila untuk krim.
- 11
Oleskan setengah bagian krim.
- 12
Tambahkan lapisan ladyfinger yang dicelup kopi.
- 13
Tutup dengan sisa krim.
- 14
Taburi kakao.
- 15
Dinginkan minimal 3 jam di kulkas.
- 16
Sajikan dingin.
Tips
- Tambahkan sedikit kayu manis ke kopi untuk aroma ekstra.
- Taburi parutan cokelat hitam di atasnya.
- Ganti sebagian labneh dengan yogurt agar lebih rendah kalori.
Bahasa
Resep serupa
Semua resepSedang
SedangSup Harira Maroko – Sup Buncis dan Lentil Berbumbu
Hidangan klasik Maroko yang mengenyangkan dan sepenuhnya nabati, dibuat dari tomat, buncis, dan lentil dengan rempah hangat.
- Total
- 55 mnt
- Kalori
- 285 kcal
- Porsi
- 2 porsi
SedangLumpia Basah Vietnam Isi Udang dengan Saus Kacang
Sajian klasik Vietnam yang ringan dan tinggi protein berisi udang, sayuran segar, dan aneka daun herba yang dibungkus kulit lumpia beras.
- Total
- 25 mnt
- Kalori
- 285 kcal
- Porsi
- 2 porsi
3 hari gratis
Mulai sekarang
Catat santapan pertamamu hari ini lewat foto
Unduh, buat akun, lalu foto piring pertamamu. Penyiapannya kurang dari satu menit. Tiga hari pertama gratis. Batalkan kapan saja.
- Gratis diunduh
- Tanpa kartu kredit untuk mendaftar
- Batalkan langganan kapan saja
Uji coba gratis 3 hari · setelahnya Premium mingguan, bulanan, atau tahunan — harga tampil dalam mata uangmu di toko.