MudahBurrito Bowl Meksiko – Mangkuk Nasi dan Kacang Vegan Tinggi Serat
Mangkuk vegan berwarna-warni berisi nasi merah, kacang hitam, jagung, dan alpukat dengan salsa tomat segar dan jeruk nipis.
- Total
- 25 mnt
- Kalori
- 480 kcal
- Porsi
- 2 porsi
Poke Bowl Tuna Ahi – Mangkuk Nasi Hawaii Tinggi Protein
Mangkuk segar ala Hawaii berisi tuna ahi mentah yang dimarinasi di atas nasi dengan alpukat, edamame, dan sayuran renyah.
- Total
- 20 mnt
- Porsi
- 2 porsi
- Tingkat kesulitan
- Mudah
- Kalori · per porsi
- 450 kcal
Diperbarui:
Ringkasnya
Resep Poke Bowl Tuna Ahi – Mangkuk Nasi Hawaii Tinggi Protein mengandung 450 kalori per porsi: 32 g protein, 48 g karbohidrat, dan 14 g lemak. Waktu pembuatannya 20 menit dan menghasilkan 2 porsi.
Tentang resep ini
Poke bowl Hawaii ini menyusun tuna ahi kualitas sushi di atas nasi pulen dengan alpukat, edamame, dan sayuran renyah untuk hidangan ringan namun mengenyangkan. Kaya protein tanpa lemak dan lemak sehat, hidangan ini siap hanya dalam 20 menit tanpa perlu memasak.
Cara membuat
- 1
Dalam mangkuk, kocok kecap asin, minyak wijen, dan cuka beras untuk membuat bumbu marinasi.
- 2
Tambahkan tuna potong dadu dan aduk perlahan hingga rata, lalu diamkan di kulkas selama 10 menit.
- 3
Bagi nasi sushi matang ke dalam dua mangkuk saji sebagai dasar.
- 4
Tata irisan alpukat, mentimun dadu, dan edamame di sekeliling nasi.
- 5
Letakkan tuna yang sudah dimarinasi di tengah setiap mangkuk.
- 6
Taburi dengan daun bawang dan biji wijen.
- 7
Sajikan segera selagi tuna masih segar dan dingin.
Tips
- Gunakan hanya tuna kualitas sushi dari sumber tepercaya, karena dimakan mentah.
- Jaga semua bahan tetap dingin dan susun mangkuk tepat sebelum disajikan.
- Ganti nasi putih dengan nasi merah atau nasi kembang kol untuk karbohidrat lebih sedikit.
Bahasa
- Ahi Ton Poke Kasesi – Hawaii Usulü Yüksek Proteinli Pirinç Kasesi (Türkçe)
- Ahi Tuna Poke Bowl – Hawaiian High-Protein Rice Bowl (English)
- Ahi-Thunfisch-Poke-Bowl – Hawaiianische Proteinreiche Reisschüssel (Deutsch)
- Poke Bowl de Atún Ahi – Bol de Arroz Hawaiano Rico en Proteínas (Español)
- Poke Bowl au Thon Ahi – Bol de Riz Hawaïen Riche en Protéines (Français)
- Poke Bowl con Tonno Ahi – Ciotola di Riso Hawaiana ad Alto Contenuto Proteico (Italiano)
- وعاء بوكي بسمك التونة أهي – وعاء أرز هاواي غني بالبروتين (العربية)
- アヒマグロのポキボウル – ハワイ風高タンパク質ライスボウル (日本語)
- โพเก้โบว์ลปลาทูน่าอาฮิ – ชามข้าวฮาวายโปรตีนสูง (ไทย)
- Poke Bowl Tuna Ahi – Mangkuk Nasi Hawaii Tinggi Protein (Bahasa Melayu)
Resep serupa
Semua resepMudah
MudahNasi Goreng Kimchi Korea – Kimchi Bokkeumbap dengan Telur Ceplok
Nasi goreng kimchi vegetarian yang cepat, ditumis dengan sayuran dan diberi telur ceplok setengah matang.
- Total
- 22 mnt
- Kalori
- 420 kcal
- Porsi
- 2 porsi
MudahSalad Quinoa Peru – Mangkuk Vegan dengan Alpukat dan Jagung
Salad vegan kaya protein dengan quinoa, kacang hitam, jagung, dan alpukat dalam saus lime yang segar.
- Total
- 30 mnt
- Kalori
- 420 kcal
- Porsi
- 2 porsi
3 hari gratis
Mulai sekarang
Catat santapan pertamamu hari ini lewat foto
Unduh, buat akun, lalu foto piring pertamamu. Penyiapannya kurang dari satu menit. Tiga hari pertama gratis. Batalkan kapan saja.
- Gratis diunduh
- Tanpa kartu kredit untuk mendaftar
- Batalkan langganan kapan saja
Uji coba gratis 3 hari · setelahnya Premium mingguan, bulanan, atau tahunan — harga tampil dalam mata uangmu di toko.